Cara Mengontrol Ekspresi Wajah Saat Marah Agar Tidak Terlihat, Catat!

Gunakan jeda beberapa detik untuk menenangkan diri dan berpikir sebelum berbicara atau bertindak. Selama jeda itu, fokuskan perhatianmu pada cara bernapas dan usahakan untuk tidak menunjukkan ketegangan di wajah.

6. Berbicara dengan Suara yang Tenang

Selain ekspresi wajah, suara kamu juga memainkan peran penting dalam menyampaikan perasaan. Saat kamu marah, biasanya suara kita menjadi lebih tinggi atau cepat. Namun, ada baiknya untuk mencoba berbicara dengan nada yang lebih lambat dan tenang. 

Langkah ini tidak hanya membantu mengontrol ekspresi wajah kamu, tetapi juga membuat komunikasi menjadi lebih efektif dan jelas. Dengan berbicara secara tenang, kamu memberi kesempatan bagi otak untuk merespons dengan lebih rasional, yang pada gilirannya dapat mengurangi kemungkinan timbulnya ekspresi wajah yang menunjukkan kemarahan.

Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, kamu dapat mengontrol ekspresi wajah saat marah dan menjaga hubungan yang lebih baik dengan orang lain.

Sumber: