4 Teknik Ampuh untuk Mengatasi Demam Panggung Menurut Para Profesional: Wajib Diterapkan
Ilustrasi: Teknik ampuh untuk mengatasi demam panggung menurut para profesional-Pixel/祝 鹤槐 -
3. Visualisasi Kesuksesan
Membayangkan diri kamu berhasil dalam penampilan dapat membantu meredakan kecemasan. Billy Connolly, seorang komedian legendaris menyatakan bahwa visualisasi positif sebelum tampil dapat meningkatkan rasa percaya diri.
Dalam kursusnya di BBC Maestro, Connolly menyarankan untuk membayangkan audiens tertawa dan menikmati penampilanmu sebagai cara menenangkan diri sebelum naik ke panggung.
4. Latihan Pernapasan Dalam
Teknik pernapasan dapat membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala fisik dari kecemasan. Dr. Andrew Weil, seorang ahli kesehatan integratif merekomendasikan Teknik pernapasan 4-7-8 untuk mengatasi kecemasan.
BACA JUGA:8 Panduan Praktis untuk Membuat Rencana Bisnis yang Sukses untuk Pemula, Catat Ini!
BACA JUGA:8 Rekomendasi HP Android Terbaik di Tahun 2025: Pilihan Terbaru dengan Fitur Canggih
Teknik ini meliputi menghirup selama 4 detik, menahan napas selama 7 detik, dan menghembuskan napas selama 8 detik. Latihan ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh sebelum tampil.
Nah, itulah beberapa teknik ampuh mengatasi demam panggung menurut para profesional yang bisa kamu terapkan untuk diri kamu sendiri.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
