Manfaat Tak Terduga Mandi Air Dingin yang Jarang Diketahui

INFORADAR.ID – Siapa sangka, kesegaran yang kita rasakan setelah mandi air dingin ternyata menyimpan segudang manfaat bagi tubuh? Tak hanya membuat kita lebih segar, mandi air dingin juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan.

Mandi air dingin sering kali dianggap sebagai tantangan yang hanya dilakukan oleh orang-orang dengan keberanian ekstra. Namun, tahukah Anda bahwa mandi air dingin memiliki banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran? 

Dari meningkatkan sirkulasi darah hingga memperkuat sistem kekebalan tubuh, mandi air dingin dapat memberikan dampak positif yang tak terduga. 

Bahkan, di balik sensasi dinginnya, mandi air dingin bisa menjadi cara efektif untuk meningkatkan energi, meredakan stres, dan menjaga keseimbangan tubuh. Mari kita jelajahi lebih dalam bagaimana dinginnya air dapat memberikan manfaat kesehatan yang menakjubkan.

Mandi dengan air dingin di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau saat cuaca panas dapat menjadi pilihan yang menyegarkan. Suhu air dingin yang disarankan adalah sekitar 21 derajat Celsius. Sebaiknya, hindari mandi dengan air es atau air yang memiliki suhu lebih rendah dari itu.

BACA JUGA:Benarkah Saat Demam Tidak Boleh Mandi? Yuk Ketahui Faktanya

BACA JUGA:Waspada, Inilah Efek Samping jika Cuci Wajah Pakai Sabun Mandi

Dikutip dari @itapurliya Yuk, simak manfaat mandi air dingin di bawah ini!

1. Meningkatkan kesehatan jantung 

Mandi air dingin menyebabkan pembuluh darah di permukaan kulit menyempit, sementara pembuluh darah yang lebih dalam akan melebar untuk meningkatkan aliran darah ke organ vital.

Proses ini, yang dikenal dengan istilah vasoconstriction dan vasodilation, membantu meningkatkan sirkulasi darah secara keseluruhan.

Sirkulasi yang lebih baik berarti lebih banyak oksigen dan nutrisi yang sampai ke jantung, mendukung fungsinya agar tetap optimal.

Paparan terhadap air dingin dapat melatih pembuluh darah untuk beradaptasi dengan perubahan suhu, yang pada gilirannya dapat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah.

Sumber: