Minuman Manis Bikin Gemuk? Coba Alternatif Sehat Ini

INFORADAR.ID – Konsumsi minuman manis sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari bagi banyak orang. 

Mulai dari kopi manis, soda, hingga jus buah yang kaya gula, minuman-minuman ini memang menyegarkan dan memberikan kenikmatan. 

Namun, tahukah kamu bahwa kebiasaan mengonsumsi minuman manis secara berlebihan dapat berisiko menambah berat badan dan memicu masalah kesehatan lainnya? 

Terlebih lagi, minuman manis sering kali mengandung kalori kosong, yaitu kalori yang tidak mengandung nutrisi penting bagi tubuh.

Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), konsumsi gula tambahan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung. 

BACA JUGA:Bangun Bisnis Sambil Kuliah? Jangan Ragu, Begini Tips Suksesnya

BACA JUGA:Zodiak yang Tidak Mudah Stres Karena Bisa Megendalikan Emosinya dengan Baik, Kamu Salah Satunya?

Potret minuman manis-pixabay/@StockSnap-

Oleh karena itu, mengurangi asupan minuman manis dan menggantinya dengan alternatif yang lebih sehat bisa menjadi langkah bijak untuk menjaga berat badan ideal dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dampak Konsumsi Minuman Manis terhadap Berat Badan

Terdapat beberapa dampak yang akan dirasakan apabila terlalu banyak mengkonsumsi minuman manis, sebagaimana berikut ini, antara lain:

1. Menambah Berat Badan

Minuman manis mengandung banyak gula yang bisa meningkatkan kadar insulin dalam darah, yang kemudian mendorong tubuh untuk menyimpan lemak. 

Kalori yang terkandung dalam minuman manis juga tidak memberikan rasa kenyang seperti halnya makanan padat, sehingga kamu cenderung merasa lapar lebih cepat dan akhirnya mengonsumsi lebih banyak kalori. 

Hal inilah yang dapat menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan jika dilakukan secara terus-menerus.

Sumber: