Ingin Menurunkan Berat Badan? 7 Rutinitas Ini Pasti Akan Membantumu

INFORADAR.ID – Menurunkan berat badan sering kali menjadi salah satu tujuan kesehatan dan kebugaran yang ingin dicapai oleh banyak orang. Namun, untuk mencapai tujuan ini diperlukan pendekatan yang cermat dan berkelanjutan. 

Makan sehat bukan hanya tentang mengurangi kalori atau mengikuti tren diet terbaru, tetapi tentang mengadopsi kebiasaan makan yang mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membuat perubahan yang berkelanjutan dalam jangka panjang.

Makan sehat untuk menurunkan berat badan adalah pendekatan yang menekankan pada keseimbangan, variasi, dan nutrisi yang tepat. 

Makanan yang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral dan serat dipilih, sementara makanan yang tinggi lemak jenuh, gula dan kalori kosong dihindari. 

BACA JUGA:Program Diet Menurut dr Zaidul Akbar, Sebaiknya Rutin Konsumsi Makanan Ini

BACA JUGA:Resep Dadar Gulung Sawi ala Chef Devina Hermawan, Cocok untuk Menu Diet

Tujuan utamanya adalah menciptakan defisit kalori dengan cara yang sehat, sehingga Anda dapat menurunkan berat badan sekaligus merasa berenergi dan sehat.

Berikut merupakan tujuh rutinitas yang bisa kamu jadikan sebagai prinsip dasar untuk dalam munurunkan berat badanmu, antara lain:

1. Pilihlah Makanan Bernutrisi

Potret makanan yang bernutrisi.-pixabay/@dbreen-

Fokuslah pada makanan padat nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sumber protein tanpa lemak. 

Makanan ini tidak hanya mengurangi kalori, tetapi juga menyediakan vitamin dan mineral penting untuk kesehatan yang baik.

2. Kontrol Porsi

Mengontrol ukuran porsi dapat membantu kamu mengontrol asupan kalori. Cobalah untuk makan dengan porsi yang lebih kecil dan lebih sering setiap hari untuk menjaga metabolisme kamu tetap aktif dan mencegah rasa lapar.

3. Hidrasi yang Cukup

minuman untuk menghidrasi tubuh.-pixabay/@ClassicallyPrinted-

Sumber: