7 Ikan yang Mengandung Omega 3, Selain Salmon Kamu Bisa Konsumsi Ikan Ini

INFORADAR.ID- Inilah beberapa ikan yang mengandung omega 3 yang baik untuk kesehatan tubuh yang harus kamu tahu.

Selain salmon, ada banyak jenis ikan yang mengandung omega 3 yang bisa kamu konsumsi jika kamu punya alergi salmon.

Ikan dianggap sebagai sumber pangan yang mengandung protein dan asam lemak yang berguna bagi tubuh.

BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Onde-Onde Manis Telur Asin, Bisa Dijadikan Ide Jualan Unik

BACA JUGA:6 Tanda Kamu Terlalu Keras pada Diri Sendiri, No 3 Sering Terjadi

Asam lemak omega 3 memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan otak manusia. Omega 3 juga memiliki sifat anti inflamasi dan dapat membantu mencegah banyak penyakit.

Banyak organisasi kesehatan arus utama merekomendasikan agar orang dewasa yang sehat mengonsumsi 250 hingga 500 miligram asam eicosapentaenoic (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA) setiap hari.

Kamu bisa mendapatkan lemak omega 3 dalam jumlah besar dari ikan berlemak, rumput laut, dan beberapa makanan nabati berlemak.

BACA JUGA:Bisa Bikin Sendiri di Rumah, Ini Resep dan Cara Membuat Nasi Bakar Ayam Kemangi Ala Devina Hermawan

BACA JUGA:Daftar Provinsi yang Masuk ke Dalam Angka PHK Tertinggi di Indonesia, Ada Banten? Cek di Sini

Dikutip dari laman resmi Siloam Hospital ini manfaat omega-3 bagi kesehatan. Omega 3 merupakan lemak esensial yang memiliki beragam manfaat, mulai dari menjaga kesehatan mata hingga mengurangi risiko kanker.

Dilansir menurut berbagai sumber, di bawah ini beberapa jenis ikan yang mengandung omega 3:

1. Salmon

BACA JUGA:Cara Mudah Membuat Sempol Ayam yang Gurih dan Kekinian, Catat Resepnya

Sumber: