Suka Liburan ke Pantai? Kenali Manfaat Pantai Bagi Kesehatan Mental, Ternyata Seberpengaruh Itu Loh

INFORADAR.ID - Saat matahari bersinar dan cuaca hangat, pergi ke pantai adalah pilihan yang tepat bagi kebanyakan orang karena berbagai alasan mengapa mereka teramat sangat menyukai pantai.

Pantai memang tempat yang cocok untuk refreshing, di mana selain suasananya yang akan membuat lebih tenang juga memiliki panorama yang sangat tenang untuk dinikmati.

Suara ombak, angin sepoi – sepoi, serta pasir yang selalu menyelimuti kaki setiap datang ke pantai.

Taukah kamu, bahwa ternyata pantai ini menjadi tempat yang bagus untuk kesehatan mental?

Mulai dari air, matahari, bahkan udaranya. Semua elemen alam ini memberikan kesehatan mental seperti menenangkan pikiran dan memberikan kesempatan berbaur dengan orang lain.

BACA JUGA:7 Rekomendasi Pantai Terbaik di Banten yang Wajib Dikunjungi untuk Libur Sekolah

Berada di dekat air biru yang jernih meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Berada di dekat air biru seperti lautan, kolam, sungai, danau, dan kolam renang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan mental dan fisik loh.

Karena dapat membuat tenang, meningkatkan aktivitas fisik, serta mengoptimalkan kesehatan otak.

Para ahli kesehatan juga merekomendasikan berada di dekat (atau di dalam) air dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Vitamin D dari matahari dapat membantu mood membaik

Para ahli menemukan bahwa sinar matahari dalam jumlah sedang memiliki efek positif pada kesehatan mental.

Matahari membantu meningkatkan kadar serotonin, neurotransmitter yang terlibat dalam perubahan suasana hati.

Selain itu, vitamin D juga membantu menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Tentu saja, terlalu banyak sinar matahari tidak baik untuk tubuh dan kulit, kamu harus selalu mengoleskan tabir surya ke kulitmu agar tetap terlindungi.

BACA JUGA:Ribuan Wisatawan Masih Padati Pantai Bagedur di Akhir Pekan Libur Lebaran

Udara segar selalu baik

Udara segar umumnya memiliki efek positif pada tubuh dan pikiran. Para peneliti menemukan fakta bahwa beraktivitas di luar ruangan memiliki dampak yang lebih besar terhadap kesehatan mental dibandingkan dengan beraktivitas di dalam ruangan.

Studi lain juga melaporkan bahwa alam dan rekreasi memberikan kontribusi yang signifikan terhadap kesejahteraan dan kesehatan seseorang.  

Berada di alam membuat orang merasa bahagia dan mendapatkan emosi positif seperti ketenangan, kedamaian, dan kemudahan.

Kamu bisa mendapatkan manfaat dari alam dengan menarik napas dalam-dalam atau berlari sejenak.

Bersantai di pantai dapat membantu mengurangi stres

Pantai adalah tempat di mana bisa mengurangi stres dan bersenang-senang.

Hal ini didukung oleh penelitian yang mengatakan bahwa pergi ke pantai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Berlarian di pasir atau berenang di pantai memberikan kesempatan bagi otak untuk menghilangkan stres karena berhubungan dengan alam sambil bersenang-senang.

BACA JUGA:Bahaya Catcalling Bagi Kesehatan Mental yang Sering Diabaikan

Tempat yang tepat untuk menjalin hubungan dengan orang lain

Selain itu, pantai juga bisa menjadi tempat untuk kamu bersosialisasi dengan orang lain. Karena kamu pasti akan bertemu orang yang sedang bermain di pantai dan kamu dapat membangun hubungan dengan orang – orang tersebut.

Pantai memang menjadi pilihan yang baik untuk membuatmu tersenyum kembali setelah lelah bekerja.

Akan lebih baik lagi jika kamu dapat menikmatinya bersama orang-orang yang dicintai. Jika kamu ingin menghabiskan waktu di luar ruangan dan meningkatkan semangat, pergi ke pantai saja!.(*)

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mental Yuk, Lakukan 11 Cara Ini, Nomor Delapan Paling Penting

Sumber: