Gak Bahaya, Ini 6 Tips Nikmati Kopi Saat Bulan Puasa

INFORADAR.ID - Banyak penikmat kopi, terutama yang baru pertama kali meminum kopi, ragu untuk meminum kopi saat berpuasa karena khawatir akan mengganggu kesehatan.

Namun, minum kopi saat berpuasa di bulan Ramadan tidak akan mengganggu kesehatan kamu selama dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.

Penting untuk memperhatikan kapan waktu yang tepat untuk minum kopi saat berpuasa agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. 

Berikut ini adalah beberapa tips bagi kamu yang ingin minum kopi saat berpuasa:

1. Pilih Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi

Kopi paling baik diminum di akhir puasa atau satu hingga dua jam setelah makan berat. 

Hal ini dapat mencegah peningkatan keasaman lambung, yang dapat mengganggu pencernaan.

2. Perhatikan Kapan Minum Kopi

Pilihlah waktu yang tepat untuk minum kopi, misalnya 1-2 jam setelah berbuka puasa. 

Hindari minum kopi segera setelah sholat Isya atau sebagai makanan pembuka, karena dapat mengiritasi lambung. 

Minum kopi sebelum salat Tarawih untuk mendapatkan efek kafein. Namun, perlu diketahui bahwa kafein dapat membuat kamu sulit tidur, terutama jika diminum mendekati waktu tidur.

BACA JUGA : 9 Rekomendasi Produk Vitamin Aman Diminum Selama Berpuasa untuk Daya Tahan Tubuh

3. Minumlah Kopi dengan Porsi yang Tepat

Kopi sebaiknya tidak dikonsumsi selama berpuasa. Secangkir kopi cukup diminum sebelum salat Tarawih. Jangan minum kopi terlalu banyak, terutama sebelum tidur atau setelah jam 8 malam, karena dapat mengganggu pola tidur.

4. Seimbangkan dengan Minum Air Putih

Pastikan kamu minum cukup air untuk menyeimbangkan efek diuretik dari kopi dan menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

5. Pilih Kopi yang Rendah Kafein

Jika memungkinkan, pilihlah kopi dengan kandungan kafein yang rendah untuk mengurangi risiko sakit perut.

6. Pilih Kopi yang Masih Segar

Untuk menghindari masalah kesehatan selama berpuasa, kopi harus dipanggang dan diawetkan dengan baik.

Jika hal-hal di atas diperhatikan, kopi dapat diminum dengan aman selama bulan puasa tanpa perlu khawatir akan dampak negatif terhadap kesehatan.(*)

BACA JUGA : Waspada, Penyakit yang Muncul karena Perubahan Cuaca yang Tidak Menentu

Sumber: