Kenali Manfaat Tersembunyi dari Berjemur di Pagi Hari

INFORADAR.ID – Ini dia manfaat berjemur di pagi hari yang wajib kamu ketahui dengan baik dan bisa diterapkan setiap harinya.

Berjemur di pagi hari merupakan salah satu kebiasaan yang sangat penting untuk dilakukan setiap harinya dan tentunya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Waktu terbaik untuk berjemur adalah pukul 9 pagi, di mana ini merupakan waktu yang sangat tepat untuk mendapatkan energi dari cahaya matahari.

Penting untuk segera berhenti berjemur setelah pukul 10 pagi, karena saat itu indeks ultraviolet matahari sangat tinggi, karena dapat menyebabkan kerusakan kulit dan peradangan pada tubuh.

Banyak manfaat yang akan dirasakan ketika berjemur di pagi hari, di mana ini berjemur ini sangat kaya akan manfaat.

Berikut beberapa keuntungan dan manfaatnya, antara lain:

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Berjemur pada waktu yang tepat akan memberi kamu cukup vitamin D untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghindari berbagai jenis penyakit virus. 

Sistem kekebalan tubuh yang baik juga dapat mengurangi risiko terkena kanker, karena adanya hantaran energi dan vitamin dari cahaya matahari.

BACA JUGA:Enggak Suka Berjemur di Pagi Hari? Rugi Banget, Ini Dia Manfaatnya

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin D yang diserap dari cahaya matahari ini sangat utama untuk membantu tubuh, di mana kamu akan menyerap kalsium.

Berjemur di pagi hari ini dapat membuat tulang lebih padat dan kuat serta mengurangi risiko osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.

3. Menjadikan Tidur Lebih Nyenyak

Sumber: