Mengenal Buah Pepaya yang Kaya Manfaat

INFORADAR.ID – Mengonsumsi buah-buahan secara rutin memiliki manfaat untuk tubuh. 

Buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan mineral-mineral sangat dibutuhkan oleh tubuh. 

Salah satunya buah buah pepaya. Ya pepaya termasuk buah yang kaya gizi, mengandung kalori, karbohidrat, protein, lemak, serat, antioksidan, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, asam folat, vitamin C, vitamn E dan vitamin K.

Bagi Anda yang gemar mengonsumsi buah pepaya, ada beragam manfaat yang dapat diperoleh dari buah pepaya. 

Apa saja manfaatnya mari kenali buah papaya yang kaya manfaat sebagaimana INFORADAR.ID melansir dari laman resmi Kemenkes RI. Diantaranya:

1. Melancarkan Pencernaan

Manfaat buah pepaya bagi kesehatan tubuh salah satunya membantu melancarkan sistem pencernaan. Manfaat tersebut didapat dari enzim-enzim yang terkandung di dalam buah pepaya. Enzim tersebut adalah papain, chymopapain, caricain, dan glycyl endopeptidase. Untuk enzim papain memiliki kadar paling tinggi saat buah pepaya kondisi matang. Enzim papain mampu membantu mencerna protein yang masuk ke tubuh.

2. Sistem Imun Baik

Buah pepaya memiliki kaya vitamin A, C, dan E. Vitamin-vitamin tersebut diperlukan oleh sistem kekebalan tubuh. Ketika sistem imun baik, maka risiko terserang penyakit infeksi akan berkurang.

BACA JUGA:Manfaat Jeruk Bagi Kesehatan yang Jarang Orang Ketahui

3. Baik untuk Kesehatan Jantung

Buah pepaya mengandung vitamin C dan likopen, yang mana zat tersebut membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Buah pepaya juga mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada dibutuhkan dalam tubuh.

4. Menyehatkan Kulit dan Rambut

Buah pepaya memiliki manfaat bagi kulit yang bisa menjaga kulit agar tetap sehat. Karena enzim papain di dalam buah pepaya dapat melembutkan. Vitamin A dan C yang terkandung dalam buah ini bisa mengurangi kerutan pada kulit. Selain itu, buah pepaya baik juga untuk kesehatan rambut karena mengandung vitamin A, sehingga dapat menjaga kelembapan pada rambut. Vitamin A juga sangat diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut.

Sumber: