Pagi Hari Ternyata Jadi Waktu Terbaik Olahraga untuk Bakar Lemak, Ini Penjelasan Ilmiahnya

Bagi yang ingin mulai olahraga pagi untuk menurunkan berat badan, berikut beberapa tips yang bisa dicoba.

• Pilih aktivitas ringan hingga sedang seperti jogging, jalan cepat, bersepeda, atau senam ringan.
• Lakukan sebelum makan pagi untuk hasil lebih maksimal.
• Minum air putih secukupnya dan lakukan pemanasan terlebih dahulu.
• Tetapkan jadwal tetap, misalnya tiga sampai lima kali per minggu, agar menjadi kebiasaan.

Kesimpulannya, waktu terbaik olahraga untuk mendukung pembakaran lemak dan penurunan berat badan adalah pagi hari, terutama sebelum sarapan antara pukul 07.00 hingga 09.00. 

Rutinitas olahraga di pagi hari mendukung metabolisme tubuh dan lebih mudah dijalani secara konsisten. 

Meski begitu, yang paling penting adalah menjaga keteraturan olahraga sesuai waktu yang paling nyaman dan cocok dengan gaya hidupmu.

Sumber: