4 Menu Makan Malam yang Tidak Bikin Gemuk, Tetap Lezat dan Sehat

Menu ini rendah lemak, kaya vitamin, dan tetap mengenyangkan. Cocok untuk kamu yang ingin tidur nyenyak tanpa rasa begah.

3. Tumis Sayuran dengan Minyak Sehat

Tumis sayur juga bisa jadi opsi makan malam sehat asal cara masaknya diperhatikan. 

Pilih sayur hijau seperti bayam, sawi, atau buncis, lalu tumis sebentar menggunakan sedikit minyak zaitun atau minyak kelapa. 

Tambahkan bawang putih dan garam secukupnya untuk menambah rasa tanpa harus pakai bumbu instan. Cepat, praktis, dan tetap aman untuk kamu yang menjaga kalori.

4. Camilan Sehat: Ubi, Kacang, atau Greek Yoghurt

Kalau kamu nggak pengin makan berat, ganti dengan camilan sehat seperti ubi rebus, kacang almond tanpa garam, atau yoghurt rendah lemak. 

Ketiganya mengandung serat dan protein yang bisa membantu tubuh tetap kenyang hingga pagi. Pilihan ini juga cocok buat kamu yang butuh makanan ringan malam hari.

BACA JUGA:Cerita Animasi Dhot Design di Youtube Akan di Filmkan? Kreator Asal Lebak Bikin Bangga

BACA JUGA:5 Lagu OST Film Sore Istri dari Masa Depan yang Paling Bikin Haru, dari Sheila On 7 hingga Barasuara

Tips Agar Makan Malam Tak Bikin Berat Badan Naik

• Usahakan makan maksimal 2–3 jam sebelum tidur.
• Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh.
• Perbanyak air putih dan batasi porsi.
• Tidur cukup agar metabolisme tetap lancar.

Dengan menerapkan pilihan menu makan malam yang sehat dan tepat, kamu tetap bisa menikmati waktu makan malam tanpa rasa bersalah. 

Mulai dari salad segar, sup ringan, hingga camilan sehat, semua bisa jadi bagian dari pola hidup yang lebih baik.

Butuh ide resep praktis dari menu-menu di atas? Tinggal bilang ya, aku siap bantu kamu bikin makan malam lebih nikmat dan sehat tiap hari.

Sumber: