Waspadai Cuaca Ekstrem! Cara Efektif Menjaga Kesehatan Tubuh di Tengah Perubahan Iklim yang Tak Stabil

INFORADAR.ID - Kondisi cuaca ekstrem semakin sulit diprediksi, seperti yang sedang terjadi di Indonesaia saat ini.. 

Perubahan suhu yang tiba-tiba, hujan deras di luar musim, serta gelombang panas yang melanda berbagai wilayah menjadi tantangan kesehatan yang serius. 

Fenomena cuaca ekstrem mengharuskan kita untuk lebih waspada dan menerapkan gaya hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit akibat ketidakstabilan lingkungan. 

Oleh karena itu, menjaga kebugaran tubuh menjadi sangat penting untuk menghadapi cuaca yang penuh ketidakpastian ini.

Berdasarkan informasi dari situs Halodoc, berikut beberapa langkah yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan saat menghadapi cuaca ekstrem.

BACA JUGA:Awas! Modus Penipuan Lewat QRIS Ini Bisa Membuat Saldo Kamu Raib Seketika

BACA JUGA:10 Peserta Ikuti Orientasi PWI Tangerang untuk Jadi Wartawan Profesional

1. Pastikan Tubuh Tetap Terhidrasi dengan Optimal

Saat cuaca panas yang ekstrem, tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, pastikan kamu minum minimal 2 liter air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. 

Hindari konsumsi minuman berkafein atau bersoda yang justru mempercepat proses kehilangan cairan.

2. Perkuat Sistem Imun dengan Nutrisi Seimbang

Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang kaya vitamin C dan antioksidan seperti jeruk, stroberi, dan brokoli. 

Selain itu, asupan protein dari ayam, ikan, atau kacang-kacangan juga penting untuk mendukung regenerasi sel dan memperkuat daya tahan tubuh supaya lebih siap menghadapi tantangan cuaca ekstrem.

3. Gunakan Pakaian Sesuai dengan Kondisi Cuaca

Sumber: