INFORADAR.ID - Benarkah air kelapa memiliki segudang manfaat bagi tubuh di cuaca panas? Simak fakta berikut.
Cuaca panas yang menyengat bikin tubuh bekerja ekstra untuk menjaga suhu tetap stabil.
Akibatnya, cairan dan elektrolit lebih cepat hilang lewat keringat. Kalau tidak segera diganti, efeknya bisa terasa mulai dari badan lemas sampai kulit jadi kering.
Salah satu minuman alami yang bisa jadi andalan adalah air kelapa. Selain menyegarkan, minuman ini mengandung karbohidrat dan elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium.
Nah, ini dia beberapa manfaat minum air kelapa saat cuaca lagi panas-panasnya.
BACA JUGA:Daftar Operasi Tak Ditanggung BPJS Kesehatan, Ini yang Perlu Kamu Tahu
BACA JUGA:Tiket Wisata Gratis di Jakarta Dengan KJP Plus
1. Menggantikan Cairan dan Elektrolit yang Hilang
Saat cuaca terik, tubuh otomatis berkeringat lebih banyak untuk mendinginkan diri. Tapi di sisi lain, elektrolit penting juga ikut terbuang.
Menurut Cleveland Clinic, air kelapa mengandung kalium, natrium, dan magnesium yang membantu mengganti nutrisi yang hilang, sehingga cocok untuk rehidrasi setelah aktivitas di luar ruangan.
2. Bantu Jaga Kesehatan Kulit dari Dalam
Paparan panas berlebih bisa bikin kulit tampak kusam dan kering. Salah satu penyebabnya adalah kurang cairan.
Mengutip Healthline, menjaga tubuh tetap terhidrasi memang tidak langsung menghidrasi kulit, tapi sangat berpengaruh pada kondisi tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan kulit.
Dengan asupan cairan cukup, kulit bisa terlihat lebih segar dan tidak mudah kering.
3. Alternatif Sehat Pengganti Minuman Manis