Pelukan hangat, berbincang dengan sahabat, atau menghabiskan waktu bersama keluarga dapat meningkatkan kadar oksitosin secara alami.
4. Endorfin, Pereda Stres Alami
Endorfin membantu tubuh mengurangi rasa sakit dan stres.
Produksinya meningkat saat tertawa, berolahraga, atau melakukan aktivitas menyenangkan.
Tertawa bersama teman, menonton film favorit, atau mencoba kegiatan baru bisa menjadi cara sederhana memicu hormon ini.
Peran Keseimbangan Hormon pada Wanita
Fluktuasi hormon pada wanita memang lebih kompleks dibanding pria karena dipengaruhi siklus biologis.
Ketidakseimbangan hormon kebahagiaan dapat memicu perubahan mood yang drastis, mudah lelah, hingga stres berlebih.
Oleh karena itu, menjaga pola hidup sehat, tidur cukup, serta mengelola stres menjadi kunci utama menjaga keseimbangan hormon. Jika gangguan suasana hati berlangsung lama, konsultasi dengan tenaga medis sangat disarankan.
Dengan memahami peran hormon kebahagiaan, wanita diharapkan lebih sadar pentingnya menjaga kesehatan mental dan fisik secara seimbang.
Karena pada akhirnya, kebahagiaan bukan hanya soal perasaan, tetapi juga tentang bagaimana tubuh bekerja secara harmonis.
Maria Ulfah mahasiswa ilmu komunikasi universitas mathla’ulanwar Banten