INFORADAR.ID- Bertambahnya berat badan disertai dengan perut yang membuncit, membuat hilangnya rasa percaya diri.
Perut buncit disebabkan karena berkumpulnya lemak di area abdomen atau rongga perut.
Sumber lemak tersebut, kombinasi antara konsumsi makanan yang kurang sehat, makan terlalu banyak, kurang olahraga dan stress sehingga munimbulkan perut jadi buncit.
Dampak dari perut buncit yaitu beresiko mengalami gangguan Kesehatan, dan stress karena menurunnya rasa percaya diri akibat bentuk tubuh yang tidak ideal.
BACA JUGA:Slow Living Style ala Gen Z Anti Burnout, Terapkan Langkah Ini
BACA JUGA:Rekomendasi Film Terbaik di Tahun 2025, Simak Lengkapnya
Jika merasa kurang percaya diri akibat perut buncit, kamu bisa melakukan cara ini untuk mengecilkan perut yang buncit.
Tips Mengecilkan Perut Buncit
Salah satu cara untuk mengecilkan atau menghilangkan perut buncit yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang berserat, menurut studi The Journal of Nutrition, makanan berserat dapat menurunkan asam lemak total darah dan mempercepat rasa kenyang hingga menurunkan nafsu makan.
Kemudian, untuk mengecilkan perut buncit hindari mengkonsumsi makanan dan minuman manis, karena mengkonsumsi gula yang tinggi menyebabkat meningkatnya kadar lemak dan menaikkan berat badan.
BACA JUGA:Tren Olahraga Menjadi Kebiasaan dan Gaya Hidup, Salah Satunya Ini
BACA JUGA:Tips dan Trik Diet Tetap Aman dan Sehat, Ini Rahasianya
Untuk itu, kamu harus membatasi konsumsi gula supaya mengurangi resiko mengalami obesitas.
Tidak hanya itu, kamu juga harus mengurangi asupan karbohidrat untuk membantu menurunkan kadar lemak di dalam perut.
Kamu, bisa mengganti nasi dengan karbohidrat yang lebih sehat seperti, gandum, kacang-kacangan, dan sayur-sayuran.