Aktivitas ini bisa jadi “escape sehat” yang menenangkan pikiran, berbeda dengan scrolling media sosial yang sering bikin pikiran tambah bising.
3. Batasi paparan informasi berlebih
Era digital bikin informasi mengalir tanpa henti. Maudy mengingatkan bahwa nggak semua info perlu kita konsumsi. Terlalu banyak berita, gosip, dan drama online bisa memicu stres yang sebenarnya bukan masalah kita.
Caranya? Atur screen time, unfollow akun-akun yang memicu emosi negatif, dan tentukan jam “offline” dari gadget untuk memberi otak ruang bernapas.
BACA JUGA:Kejati Banten Raih Dua Penghargaan Nasional di Penilaian Kinerja Semester I Tahun 2025
BACA JUGA:Jerome Polin Mundur Jadi Guru di Indonesia, Gaji 300 Ribu Doang
4. Buat langkah kecil yang bisa dieksekusi sekarang
Saat merasa kehilangan arah, jangan langsung memikirkan solusi besar yang bikin tambah pusing. Mulailah dari aksi kecil tapi konkret, seperti membereskan meja kerja, menulis to-do list sederhana, atau menghubungi teman untuk ngobrol.
Maudy menyebut ini sebagai mini reset langkah ringan yang memberi rasa kontrol kembali atas hidup kita.
5. Rawat diri secara konsisten, bukan cuma saat tertekan
Banyak orang baru ingat menjaga kesehatan mental saat sudah kelelahan. Maudy menekankan pentingnya self-care sebagai kebiasaan harian, bukan respon darurat.
Tidur cukup, makan bergizi, olahraga ringan, dan memberi waktu untuk hobi adalah investasi jangka panjang agar kita punya “tabungan energi” menghadapi tekanan.
BACA JUGA:Update! Sudah Dibuka Beasiswa Pendidikan Maudy Ayunda 2025, Ini Syarat dan Jadwal Lengkapnya
BACA JUGA:Perlukah Detoks Media sosial? Intip Edukasi dari Maudy Ayunda
Maudy menegaskan, dunia memang bisa terasa overwhelming, tapi setiap orang bisa menemukan caranya sendiri untuk tetap tenang.
“Kita nggak harus nunggu liburan buat bahagia. Langkah kecil yang konsisten bisa bikin kita kembali pegang kendali,” tutupnya.