3. Kacang-Kacangan
Kacang seperti kenari dan almond merupakan sumber lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan yang mendukung kerja otak.
Kandungan ini sangat penting sebagai vitamin untuk otak yang menjaga performa mental tetap tajam.
4. Alpukat
Alpukat juga termasuk dalam daftar makanan tinggi vitamin untuk otak. Lemak tak jenuh tunggal dalam buah ini membantu memperlancar aliran darah ke otak, sehingga fungsi kognitif tetap stabil.
5. Cokelat Hitam
Dark chocolate mengandung flavonoid dan antioksidan tinggi, dua komponen penting dalam vitamin untuk otak. Konsumsi cokelat hitam terbukti bisa meningkatkan memori dan konsentrasi.
BACA JUGA:Gen Z Lebih Pilih Profesi Jadul, Menolak Jadi Budak AI
BACA JUGA:Film Lyora Penantian Buah Hati, Kisah Nyata Perjuangan Meutya Hafid Menjadi Ibu
6. Buah Beri
Buah beri seperti blueberry, raspberry, dan stroberi kaya akan antioksidan alami. Kandungan ini berperan sebagai vitamin untuk otak yang mampu memperbaiki daya ingat dan memperlambat penurunan kognitif pada lansia.
7. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai rempah berkhasiat yang mengandung kurkumin. Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi dan neuroprotektif, menjadikannya bagian dari vitamin untuk otak yang membantu menjaga kesehatan otak dan memperbaiki daya ingat.
Rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin untuk otak bisa jadi investasi penting bagi kesehatan mental jangka panjang.
Tak perlu suplemen mahal, cukup pilih bahan alami yang tersedia di dapur atau pasar.