Apel memiliki kandungan serat larut yang baik untuk menstabilkan kadar gula darah dan memperlambat rasa lapar.
Mengonsumsi apel secara rutin membantu mengendalikan nafsu makan sekaligus memberikan rasa segar tanpa kalori berlebih.
4. Beragam Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan pistachio kaya akan lemak sehat, protein, serta serat.
Camilan ini tidak hanya membuat perut kenyang lebih lama, tetapi juga mendukung kesehatan jantung, fungsi otak, dan kualitas tidur.
5. Roti Gandum dengan Selai Kacang
Kombinasi roti gandum utuh yang kaya akan karbohidrat kompleks dan serat dengan selai kacang alami yang mengandung protein dan lemak sehat merupakan pilihan camilan sehat yang ideal.
Cocok dikonsumsi sebagai makanan ringan di pagi, sore, atau malam hari.
BACA JUGA:Mendikdasmen Jelaskan Penyebab Tingginya Angka Pengangguran Lulusan SMK
BACA JUGA:Peterpan Siap Kembali Tampil di Bandung, Tapi Ariel dan Uki Masih Belum Muncul
Pentingnya Mengurangi Konsumsi Gorengan
Gorengan memiliki kandungan lemak trans dan kalori tinggi yang dapat menimbulkan gangguan pencernaan, penumpukan lemak, serta inflamasi dalam tubuh.
Kebiasaan mengonsumsi gorengan secara berlebihan juga dapat menurunkan kualitas tidur dan memperlambat metabolisme.
Dengan beralih pada camilan sehat, kamu dapat menjaga pola makan yang lebih baik dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Memilih camilan sehat seperti popcorn tanpa tambahan, telur rebus, apel, kacang-kacangan, serta roti gandum dan selai kacang sebagai pengganti gorengan akan membantu menjaga rasa kenyang lebih lama sekaligus memberikan asupan nutrisi seimbang.
Beralih ke camilan yang lebih sehat merupakan langkah tepat untuk mendukung gaya hidup sehat dan berkelanjutan.