Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat dapat meningkatkan kemampuan kognitif, termasuk daya ingat dan konsentrasi.
BACA JUGA:Mau Kuliah Gratis di Luar Negeri? Ini Daftar Beasiswa Paling Populer Tahun 2025
BACA JUGA:7 Tips Menjaga Kesehatan Anak di Musim Pancaroba
3.Mitos: Kopi Bisa Menyebabkan Dehidrasi
Banyak yang percaya bahwa kopi dapat menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh akibat efek diuretik dari kafein.
Namun, penelitian menunjukkan bahwa efek diuretik akibat kopi tidak signifikan jika diminum dalam jumlah yang wajar. Sebenarnya, kopi juga memberikan kontribusi pada asupan cairan yang membantu menjaga hidrasi tubuh.
4.Fakta dan Mitos: Kopi dan Kesehatan Jantung
Beberapa penelitian yang lebih lama mengaitkan konsumsi kopi dengan meningkatnya risiko penyakit jantung, tetapi studi terbaru memperlihatkan bahwa jika kopi dikonsumsi dalam batas yang wajar (sekitar 3-4 cangkir per hari), itu tidak menambah risiko dan bahkan bisa memberikan manfaat perlindungan bagi sebagian orang.
Meski begitu, bagi mereka yang memiliki masalah jantung tertentu, tetap disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.
5.Mitos: Kopi Menyebabkan Osteoporosis
Ada persepsi bahwa kopi dapat menyebabkan tulang menjadi keropos karena meningkatkan pengeluaran kalsium lewat urin.
Namun, kenyataannya, efek ini hanya terjadi jika konsumsi kopi sangat tinggi dan tidak diimbangi dengan asupan kalsium yang memadai.
Dengan demikian, mengonsumsi kopi dalam jumlah yang normal tidak menimbulkan risiko besar bagi kesehatan tulang.
6.Fakta: Kopi Bisa Meningkatkan Metabolisme
Kafein dalam kopi diketahui dapat mempercepat metabolisme dan mendukung proses pembakaran lemak. Oleh karena itu, kopi sering digunakan sebagai bahan dalam produk diet dan suplemen untuk pembakar lemak.
Nah, itulah beberapa fakta dan mitos terkait manfaat kopi untuk kesehatan yang harus kamu tahu, terutama untuk kamu yang suka minum kopi.