-Tanda-Tanda Kesehatan Mental Mulai Terganggu
BACA JUGA:Investasi Chandra Asri Alkali Membuka Kesempatan Baru bagi Pelaku Usaha Lokal
BACA JUGA:5 Rekomendasi Tablet Samsung Terbaik 2025: Pilih Sesuai dengan Budget dan Kebutuhan
Penting untuk mengenali tanda-tanda yang menunjukkan bahwa kesehatan mental kita mulai terganggu. Beberapa gejala umum yang mungkin muncul antara lain:
1. Mudah merasa lelah secara emosional
2. Kesulitan tidur atau malah tidur berlebihan
3. Kehilangan minat pada kegiatan yang sebelumnya disukai
4. Merasa cemas, marah, atau sedih tanpa alasan yang jelas
5. Menarik diri dari lingkungan sosia
Jika kamu mulai merasakan gejala-gejala tersebut, itu adalah sinyal tubuh dan pikiranmu meminta istirahat.
-Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Modern
Berikut adalah beberapa langkah praktis yang dapat kamu terapkan dalam kehidupan sehari-hari:
1. Sadari dan Terima Perasaanmu
Tidak apa-apa merasa lelah, kamu tidak perlu selalu kuat. Memvalidasi perasaanmu adalah langkah awal menuju pemulihan.
2. Atur Batasan (Boundaries)
Pelajari untuk mengatakan “tidak” pada hal-hal yang menguras energi. Waktu dan tenagamu sangat berharga, jadi gunakan dengan bijak.