INFORADAR.ID- Inilah beberapa cara menjaga kesehatan mental di tengah hujan notifikasi yang harus kamu tahu.
Di era digital saat ini, notifikasi datang dari segala penjuru mulai dari WhatsApp, email kerja, grup keluarga, pembaruan media sosial, hingga aplikasi belanja yang selalu menggodamu dengan promo-promo menarik.
Setiap kali mendengar suara “ting! ”, kamu seolah dipanggil seperti anak kecil yang ingin didengar. Tanpa diduga, otak kamu bisa kelelahan, fokus pun buyar, dan stres muncul tiba-tiba.
Nah, untuk kamu yang ingin menjaga kesehatan mentalmu ini kamu bisa ikuti beberapa cara yang akan Inforadar bagikan ini.
Penasaran apa saja caranya? Yuk, simak dan baca artikel ini sampai akhir dan temukan info lengkapnya di sini.
BACA JUGA:7 Cara Mendapatkan Uang dari Internet Tanpa Mengeluarkan Modal Besar, Kamu Tertarik?
BACA JUGA:Viral di Media Sosial, Ternyata Ini Faktor Penyebab Konten Bisa Menjadi Tren
Jadi, bagaimana cara kamu tetap berjiwa tenang di tengah arus deras notifikasi ini? Oleh karena itu, berikut beberapa cara menjaga kesehatan mental di tengah hujan notifikasi:
1. Sadari: Tidak Semua Pesan Perlu Respons Instan
Kamu hidup dalam budaya tanggapan cepat yang sering kali tidak sehat, sadarilah bahwa tidak semua pesan memerlukan jawaban seketika. Mengizinkan diri untuk memberi respons secara tertunda adalah cara untuk menjaga kesehatan mental. Ingatlah, kamu bukan layanan pelanggan yang beroperasi 24 jam.
2. Matikan Notifikasi yang Tidak Perlu
Luangkan waktu untuk menelusuri pengaturan ponselmu dan lakukan audit aplikasi. Tentukan aplikasi mana yang benar-benar penting. Apakah kamu perlu tahu setiap kali seseorang “like” fotomu? Aktifkan hanya notifikasi dari aplikasi yang menjadi prioritas, seperti pesan pribadi atau tugas penting.
BACA JUGA:Rahasia Orang Sukses: Lebih dari Sekadar Bangun Pagi
3. Tentukan Jadwal untuk Memeriksa Pesan