Meski demikian, memakan blueberry secara langsung tetap menjadi pilihan sehat yang rendah gula dengan manfaat serupa.
3. Jus dan Smoothie Hijau
Jus dan smoothie hijau biasanya dibuat dari campuran sayuran hijau seperti bayam, kangkung, timun, serta buah-buahan seperti apel hijau, pisang, dan alpukat.
Tambahan seperti yoghurt atau bubuk protein juga sering digunakan untuk menambah nutrisi dan tekstur.
Minuman ini sering kali kaya vitamin C dan antioksidan yang berpotensi mendukung fungsi otak, tergantung dari kombinasi bahan-bahannya.
Smoothie hijau bisa menjadi pilihan yang menyegarkan dan bergizi untuk menjaga daya pikir tetap optimal.
Ketiga jenis jus ini bisa menjadi bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan otak.
Namun, penting untuk tetap mengontrol asupan gula dan lebih memilih versi alami atau buah utuh demi manfaat maksimal.