Dengan mengonsumsi kurma secara rutin, risiko penyakit kardiovaskular dapat berkurang.
3. Sumber Energi yang Alami
Kurma mengandung gula alami, seperti glukosa dan fruktosa, yang dapat memberikan dorongan energi secara instan.
Hal ini menjadikannya pilihan camilan yang baik, terutama bagi mereka yang membutuhkan tambahan energi sebelum atau setelah melakukan aktivitas fisik.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Kurma mengandung antioksidan flavonoid yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat melindungi otak dari stres oksidatif.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kurma dapat membantu meningkatkan daya ingat serta mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.
5. Memperkuat Tulang
Mineral penting dalam kurma, seperti magnesium, fosfor, dan kalsium, berperan dalam menjaga kepadatan tulang.
Mengonsumsi kurma secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis serta menjaga kesehatan tulang, terutama di usia lanjut.
BACA JUGA:Knetz Tekan 19 Brand Boikot Kim Soo Hyun
BACA JUGA:6 Mitos dan Fakta tentang Puasa yang Harus Kamu Tahu, Salah Satunya Ini
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Kurma kaya akan vitamin C dan D yang berkontribusi dalam menjaga elastisitas kulit serta mengurangi tanda-tanda penuaan.
Antioksidan dalam kurma juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas, menjadikannya tampak lebih sehat dan bercahaya.
7. Membantu Mengontrol Gula Darah