5. Nanas
Kaya akan bromelain, enzim yang dapat melunakkan dinding rahim dan membantu mengatur siklus menstruasi agar lebih teratur.
BACA JUGA:Gelombang Kedua Pendaftaran Mudik Gratis 2025 Pemprov DKI Jakarta Segera Dibuka, Kesempatan Emas
BACA JUGA:Liburan Hemat, Seru, dan Berkesan! Tips Cerdas Traveling Tanpa Boros
Menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan yang kaya Vitamin B, Vitamin D, pepaya, jahe, dan nanas dapat membantu melancarkan menstruasi secara alami. Nutrisi dalam makanan tersebut berperan dalam menyeimbangkan hormon, meningkatkan aliran darah ke rahim, serta meredakan nyeri haid.
Namun, selain menjaga asupan makanan, penting juga untuk menerapkan pola hidup sehat seperti cukup tidur, mengelola stres, dan rutin berolahraga. Jika menstruasi tetap tidak teratur dalam jangka waktu lama, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab yang lebih spesifik.
Dengan mengombinasikan pola makan sehat dan gaya hidup yang baik, tubuh akan lebih seimbang, dan siklus menstruasi pun bisa lebih lancar.
Penulis: Siti Maesaroh (Mahasiswa Magang Universitas Mathla'ul Anwar)