Pepaya yang kaya akan enzim papain, yang membantu memecah protein dalam makanan sehingga lebih mudah dicerna oleh lambung.
Hal ini yang membantu mengurangi risiko naiknya asam lambung akibat makanan yang sulit dicerna.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Pasta Gigi Terbaik untuk Atasi Gigi Sensitif dan Ngilu, Coba Pakai Ini
2.Apel (Apel matang atau manis)
Dikenal sebagai buah yang kaya serat dan nutrisi, tetapi bagi penderita asam lambung, pemilihan jenis apel sangat penting.
Diantaranya dokter menyarankan untuk mengonsumsi apel yang manis, bukan yang asam, karena apel dengan rasa asam seperti apel hijau, apel jenis ini bisa memicu naiknya asam lambung.
Apel manis, seperti apel Fuji, Red Delicious, dan Honeycrisp, memiliki kadar keasaman yang lebih rendah dibandingkan apel hijau seperti Granny Smith, sehingga lebih aman bagi lambung.
Kandungan Pektin yang terdapat di buah ini, merupakan serat alami apel yang membantu melapisi dinding lambung dan mencegah iritasi akibat asam lambung berlebih.
3.Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang paling sering direkomendasikan oleh dokter untuk penderita asam lambung, maag, dan gerd.
Kandungan nutrisinya membantu menetralkan asam lambung dan melindungi lapisan lambung dari iritasi.
Pisang memiliki pH sekitar 5,6, yang tergolong rendah asam dan cenderung basa dan ini yang membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi gejala refluks.
4.Melon
Melon adalah salah satu buah yang direkomendasikan oleh dokter untuk penderita asam lambung.
Dengan kandungan air yang tinggi dan tingkat keasaman yang rendah, melon dapat membantu meredakan gejala maag dan gerd secara alami.