Apa itu Self Harm ? Berikut Penyebabnya dan Cara Mengatasinya

INFORADAR.ID - Self harm atau yang dikenal juga dengan perbuatan menyakiti diri sendiri, adalah tindakan sengaja yang dilakukan seseorang untuk melukai tubuhnya.

Self harm yang dilakukan seseorang ini bertujuan untuk melampiaskan esmosinya sesaat dengan melukai diri sendiri, seperti memukul diri sendiri, atau tindakan fisik lainnya yang merusak tubuh. 

Meskipun pada awalnya bisa memberikan rasa lega terhadap emosinya, perbuatan ini sering terjadi dan tidak dapat menyelesaikan masalah emosionalnya.

Inilah penyebab utama yang dapat mendorong seseorang untuk melakukan self harm, yaitu :

1. Emosi yang Tidak Terkendalikan atau Terpendam

Salah satu penyebab umum dari self harm adalah ketidakmampuan untuk mengekspresikan emosi ketika stress, untuk mengalihkan rasa sakit emosional mereka terbiasa melukai diri sendiri.

2. Perasaan trauma masa lalu

Perasaan putus asa hingga individu yang telah mengalami kekerasan fisik, emosional, atau seksual, terutama pada masa kecil, mungkin lebih rentan untuk melakukan self harm. 

Mengalami peristiwa traumatis. sering kali menjadi dorongan kuat untuk melukai diri sendiri sehingga kehilangan kontrol emosinya dan rasa tidak berharga.

3. Gangguan Mental

Beberapa gangguan mental seperti depresi, gangguan kecemasan, gangguan makan, sering kali melakukan self harm, melukai dirinya muncul untuk mengatasi rasa sakit batin yang dialami.

4. Tidak Dapat Mengendalikan dirinya

Beberapa orang yang melakukan self harm merasa bahwa tidak bisa mengontrol apa pun. Melukai diri sendiri terkadang menjadi cara untuk melampiaskan emosinya.

Cara Mengatasi Self Harm, diantaranya yaitu : 

1. Menciptakan Lingkungan yang Mendukung

Penting untuk menciptakan lingkungan positif di rumah maupun di tempat kerja atau sekolah. Lingkungan yang positif dapat membantu individu merasa lebih mampu mengatasi emosionya.

2. Menyadari Pentingnya Self love

Orang yang melakukan self-harm merasa sangat tertekan, sehingga mencintai diri sendiri / self love sangat penting untuk proses penyembuhan. 

Ini melibatkan penerimaan diri dan memberikan pengertian bahwa setiap orang bisa menghadapi masa-masa sulit.

BACA JUGA:'Dari Self Harm ke Self Love' Membangun Kesehatan Mental yang Lebih Baik

3. Dengan bimbingan dari seorang ahli

Individu dapat belajar cara-cara sehat untuk mengelola stres, kecemasan, dan perasaan dengan bimbingan dari seorang ahli seperti psikologi, tanpa harus melukai diri mereka sendiri. (*)

BACA JUGA:4 Rekomendasi Film Disney Terbaik Tentang Self Love

BACA JUGA:Bingung Cara Self Love Bagaimana? Lakukan 5 Hal Ini Agar Kamu Bisa Mencintai Diri Sendiri