INFORADAR.ID - Siapa sangka, minuman sederhana seperti air lemon ternyata menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan? Sejak dulu, lemon dikenal sebagai buah dengan rasa asam yang menyegarkan. Namun, di balik rasanya yang unik, tersimpan berbagai khasiat yang mampu menjaga tubuh tetap fit dan bugar.
Salah satu manfaat utama air lemon adalah kandungan vitamin C-nya yang tinggi. Vitamin ini berperan sebagai antioksidan yang kuat. Selain itu, vitamin C juga penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
Selain memiliki warna yang cerah, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti polifenol, flavonoid, terpenoid, dan karotenoid yang bermanfaat bagi tubuh.
Senyawa-senyawa tersebut memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Vitamin-vitamin di dalamnya mampu menjaga tubuh tetap sehat, bahkan bisa membuat penampilan Anda semakin menarik. Mulai dari meningkatkan sistem imun, menjaga kesehatan kulit, hingga memperkuat rambut, lemon memang buah yang sangat bermanfaat.
Dilansir Healthline, satu gelas air lemon yang diperas dari satu buah lemon mengandung sekitar 10 kalori dan menyumbang 21% dari kebutuhan vitamin C harian kita.
Selain itu, lemon juga merupakan sumber yang baik untuk vitamin B kompleks, folat, dan potasium, meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit
Dengan kandungan nutrisi yang lengkap ini, tidak heran jika air lemon menjadi minuman favorit bagi mereka yang peduli dengan kesehatan.
BACA JUGA:7 Rekomendasi Makanan Terbaik untuk Bantu Mengurangi Stres, Ada Jeruk!
BACA JUGA:Guna Meningatkan Daya Tahan Tubuh, Ini Manfaat Lain dari Mengonsumsi Jeruk
Penasaran dengan manfaat lain dari air lemon? Dikutip dari @dewi_keumalaa berikut manfaat minum air lemon bagi kesehatan :
1. Meningkatkan hidrasi
Menurut anjuran Kementerian Kesehatan, orang dewasa perlu mengonsumsi sekitar 2 liter air atau setara dengan 8 gelas setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan berfungsi optimal.
Air lemon dapat menjadi pilihan yang efektif untuk membantu meningkatkan hidrasi tubuh. Dengan menambahkan perasan lemon ke dalam air, minuman ini menjadi lebih menyegarkan dan memiliki rasa alami yang mendorong Anda untuk minum lebih banyak air sepanjang hari.