INFORADAR.ID-Microsleep adalah fenomena yang sering kali tidak disadari oleh pengemudi, namun dapat berakibat fatal. Dalam artikel ini, kita akan membahas apa itu microsleep, penyebabnya, dampaknya saat berkendara, serta cara pencegahannya.
Dengan pemahaman yang lebih baik, diharapkan pengemudi dapat menghindari situasi berbahaya yang disebabkan oleh tidur sejenak ini.
Apa Itu Microsleep?
Microsleep adalah episode tidur singkat yang berlangsung kurang dari 30 detik. Selama periode ini, seseorang mungkin tidak menyadari bahwa mereka sedang tidur.
Gejalanya bisa berupa kepala yang terjatuh, menguap berlebihan, atau kehilangan fokus pada jalan. Fenomena ini sering terjadi pada pengemudi yang mengalami kelelahan atau kurang tidur.
BACA JUGA:Nikmati Pesona Pantai Garut Selatan: 2 Pilihan Destinasi yang Menyegarkan
BACA JUGA:Kebahagiaan Ismail dari Adanya ODGJ Hingga Bisa Pulih dan Hidup Normal
Mengapa Microsleep Terjadi?
Penyebab utama microsleep adalah kurang tidur. Penelitian menunjukkan bahwa hanya satu malam kurang tidur (kurang dari 4 jam) dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya microsleep.
Selain itu, kondisi medis seperti sleep apnea dan gangguan tidur lainnya juga dapat memicu microsleep. Faktor psikologis seperti stres dan kecemasan juga berkontribusi terhadap masalah ini.
Kapan dan Di Mana Microsleep Terjadi?
Microsleep dapat terjadi kapan saja, tetapi paling umum terjadi saat berkendara, terutama dalam situasi monoton seperti perjalanan jauh di malam hari atau di jalan yang panjang dan lurus.
Dalam konteks berkendara, microsleep bisa sangat berbahaya karena pengemudi tidak dapat merespons dengan cepat terhadap bahaya di jalan.
Siapa yang Berisiko Mengalami Microsleep?
Semua pengemudi berisiko mengalami microsleep, tetapi beberapa kelompok lebih rentan. Pengemudi yang bekerja shift malam, mereka yang memiliki gangguan tidur, dan mereka yang baru saja menjalani malam tanpa tidur adalah beberapa contoh kelompok yang lebih mungkin mengalami microsleep saat berkendara.