Rasa percaya diri yang kuat merupakan salah satu kunci mengatasi rasa cemburu. Memiliki rasa percaya diri mengurangi perasaan takut kehilangan dan kecemasan.
BACA JUGA:5 Ciri-Ciri Tersembunyi Orang yang Sering Putus Cinta, Kamu Salah Satunya?
Ada banyak cara untuk meningkatkan kepercayaan diri kami, mulai dari menetapkan pencapaian kecil hingga mempraktikkan perawatan diri. Banyak orang yang iri karena merasa lebih rendah dari orang lain.
2. Komunikasi terbuka dan jujur
Komunikasi terbuka dan jujur-Freepik.com-Freepik
Begitu rasa cemburu mulai mengambil alih, penting untuk tidak menekannya. Berbicara dengan pasangan kamu tentang perasaan ini dapat membantu mengurangi kecemasan kamu.
Komunikasi terbuka berarti tidak hanya mengungkapkan perasaan, tetapi juga mendengarkan pendapat pasangan. Kamu bisa memulai percakapan dengan cara yang positif tanpa menyudutkan pasangannya.
3. Kenali akar kecemburuan
Langkah awal dalam mengatasi rasa cemburu adalah memahami akar dari emosi tersebut. Apakah rasa cemburu berasal dari pengalaman buruk di masa lalu, kurang percaya diri, atau takut ditinggalkan?
Dengan mengetahui penyebabnya, kamu bisa lebih mudah menemukan solusi yang tepat. Misalnya, jika kecemburuan kamu berasal dari ketidakpercayaan terhadap pasangan, penting untuk bertanya pada diri sendiri apakah itu tidak berdasar atau hanya asumsi.
4. Fokus pada hal positif dalam hubungan
Ilustrasi-Freepik.com-Freepik
Kecemburuan seringkali berasal dari kecenderungan untuk melihat hal negatif. Cobalah untuk fokus pada hal-hal positif yang kamu capai bersama pasangan.
Ingatlah momen-momen indah, dukungan yang kamu berikan, dan janji-janji kecil yang menunjukkan kepada pasangan kamu bahwa dia benar-benar peduli pada kami.
5. Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain