INFORADAR.ID- Inilah beberapa manfaat jalan kaki saat pagi dan sore hari yang harus kamu tahu terutama untuk kamu yang suka melakuka aktivitas olahraga ini.
Aktivitas fisik dan olahraga dapat meningkatkan kualitas kesehatan. Jalan kaki dianggap sebagai cara termudah untuk membakar kalori, sehingga sering kali menjadi olahraga pilihan.
Olahraga teratur dapat mencegah masalah kesehatan serius seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit kardiovaskular.
Masih terjadi perdebatan di kalangan masyarakat mengenai waktu terbaik untuk berjalan-jalan adalah pagi atau sore hari.
BACA JUGA:Jangan Panik! Ini 4 Tips Tetap Tenang Menghadapi Tekanan yang Harus Kamu Tahu
Jalan pagi adalah cara sederhana namun efektif untuk memulai hari. Biasanya jalan-jalan di luar pada pagi hari.
Kebiasaan sehari-hari ini meningkatkan tingkat energi dan suasana hati kamj, membantu pengelolaan berat badan, dan mengurangi stres.
1. Mengatur gula darah
Ilustrasi-Freepik.com-xb100
Hal ini menyebabkan peningkatan sementara kadar gula darah, tubuh orang tanpa diabetes memproduksi insulin.
BACA JUGA:PT Arwana Citramulia Tbk Buka Lowongan Kerja untuk Penempatan Tangerang, Dibutuhkan Lulusan Teknik
BACA JUGA:4 Manfaat Matcha untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Ini
Insulin menurunkan kadar gula darah dan membantu mengontrol kadar gula darah.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutrients Journal, waktu berjalan kaki mempengaruhi kadar gula darah.