INFORADAR.ID - Di era digital yang semakin berkembang, kesehatan mental menjadi isu yang semakin penting, terutama bagi generasi Z.
Dengan berbagai tekanan dan tuntutan yang datang dari media sosial serta dunia maya, memahami cara menjaga kesehatan mental yang kuat sangat penting.
Artikel ini akan membahas enam cara efektif yang dapat membantu Gen Z membangun kesehatan mental yang kuat.
Kesehatan mental yang baik bukan hanya tentang tidak merasa stres atau cemas, tetapi juga melibatkan keseimbangan emosional dan kemampuan untuk menghadapi berbagai situasi sulit.
BACA JUGA:Siapa Teman Dekat Baim Wong yang Diduga Selingkuh dengan Paula? Fahmi Bachmid Sebut Ini
Dalam dunia digital, di mana informasi mengalir begitu cepat, penting bagi generasi muda untuk memiliki strategi yang tepat dalam menjaga kesejahteraan mental mereka.
Dengan menerapkan cara-cara berikut ini, diharapkan Gen Z dapat lebih siap dan tangguh menghadapi berbagai tantangan.
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut ini beberapa cara membangun kesehatan mental yang kuat di era digital, diantaranya:
1. Membatasi Waktu Menggunakan Perangkat Digital
Menggunakan perangkat digital terlalu lama bisa membuat kita merasa lelah secara mental dan meningkatkan stres.
Untuk menghindari hal ini, aktifkan mode 'Do Not Disturb' atau 'Focus Mode' di ponsel.
BACA JUGA:4 Aplikasi yang Membuat HP Android Lemot, Apa Saja? Ini Daftarnya
Selain itu, tetapkan waktu khusus setiap hari tanpa layar, seperti di pagi atau malam hari, agar bisa istirahat dari dunia digital.
2. Memilih Platform dan Konten Media Sosial