Dengan mengetahui penyebabnya, kita bisa menghindari komplikasi yang lebih serius.
2. Kelola Stres
lustrasi seseorang yang mengalami stres karena banyak masalah-Freepik/8foto-
Stres tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga bisa menyebabkan berat badan bertambah, terutama di bagian perut.
Aktivitas yang menyenangkan, seperti yoga dan meditasi, dapat membantu mengurangi stres dan mencegah penumpukan lemak di perut.
BACA JUGA:Kenapa Muncul 'Webcam is Not Loaded Yet' Saat Pendaftaran CPNS 2024? Ini Penyebab dan Solusinya
BACA JUGA:3 Resep Minuman Segar Mengurangi Perut Buncit, Badan Auto Langsing
3. Kurangi Mengkonsumsi Gula
Ilustrasi Makan Gula Berlebihan--freepik/ wayhomestudio
Mengurangi konsumsi gula, terutama fruktosa, dapat mencegah penumpukan lemak di perut dan mengurangi risiko penyakit metabolik.
Hindarilah makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, dan perhatikan label gula pada produk makanan.
4. Tidur Cukup
Tidur yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh.
Kurang tidur bisa menyebabkan berat badan naik, termasuk penumpukan lemak di perut. Pastikan tidur setidaknya 8 jam sehari dan memiliki kualitas tidur yang baik.
BACA JUGA:Rekomendasi Makanan untuk Mengindari Perut Buncit
BACA JUGA:Apa Penyebab Orang Sering Mengigau Saat Tidur? Benarkah Karena Stres? Simak Penjelasannya