INFORADAR.ID- Berikut ini manfaat yoga setiap hari yang harus kamu tahu, salah satunya bisa mengurangi stres.
Untuk kamu yang suka olahraga ini, kamu beruntung sekali karena yoga ini punya banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan mental.
Penasarankan apa saja manfaat dari yoga setiap hari? Oleh karena itu, yuk cari tahu lengkapnya di sini.
Latihan harian yang paling sederhana dapat memberikan dampak terbesar pada kesehatan kamu, dan yoga adalah buktinya.
BACA JUGA:Suka Makanan Manis? Ini Resep Brownies Batik Kukus dengan Bahan dan Cara Buat yang Simpel
BACA JUGA:Cara Mengatasi Perut Buncit Ala dr Zaidul Akbar, Mudah Banget! Kurangi Makanan Ini
Meskipun sebagian besar bentuk yoga tidak dianggap seintens latihan lainnya, berlatih yoga setiap hari telah terbukti secara ilmiah dapat membantu kamu secara mental dan fisik.
Melalui latihan pernapasan, meditasi, dan menahan pose yang meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, tubuh dan pikiran menuai manfaat dari yoga yang berdampak positif pada kesehatan jangka panjang kamu.
Dikutip dari laman resmi The Healthy, berikut ini beberapa manfaat yoga setiap hari yang harus kamu tahu:
1. Yoga membantu mengatur suasana hati
Manfaat yoga salah satunya juga yaitu untuk membantu mengatur suasana hati -Freepik.com-senivpetro
BACA JUGA:Tips Memilih Laptop HP Core i7, Sebelum Beli Pastikan Pilih dengan Teliti Ya
BACA JUGA:Hati-Hati, Ini 9 Sifat yang Dinilai Orang Sebelum Mereka Mengenal Kamu
Jenni Tarma, seorang guru yoga ERYT500 dan Spesialis Terapi Yoga Medicine mengungkapkan bahwa, memiliki banyak penelitian yang menunjukkan bahwa praktik kesadaran teratur tindakan memperhatikan sensasi dalam tubuh, pikiran, dan emosi tanpa menghakimi dapat mengurangi stres, dan membantu kita merasa lebih tenang, lebih produktif, dan secara umum lebih tenang dalam kehidupan sehari-hari.
2. Yoga membangun kekuatan inti kamu