2. Konsumsi makanan kaya kalsium
Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat, membuat banyak orang percaya makanan dengan kandungan kalsium harus dibatasi. Faktanya, diet rendah kalsium meningkatkan risiko batu ginjal dan osteoporosis.
BACA JUGA:4 Kebiasaan Sepele yang Bisa Merusak Ginjal
BACA JUGA:7 Bahan Alami Ini Bikin Wajah Auto Glowing, Apa Saja? Simak Penjelasan dr Zaidul Akbar
3. Kurangi konsumsi garam
Mencegah batu ginjal bisa kamu lakukan dengan konsumsi lebih sedikit garam. Pasalnya, terlalu banyak garam dalam urine mencegah kalsium diserap kembali dari urine ke darah. Hal ini menyebabkan kalsium dalam urine meningkat.
4. Batasi asupan protei hewani
Konsumsi terlalu banyak protein hewani, seperti makan daging merah, ungags, telur dan makanan laut meningkatkan kadar asam urat dan menyebabkan batu ginjal. Diet tinggi protein mengurangi kadar sitrat, bahkan kimia dalam urine yang membantu mencegah pembentukan batu.
5. Hindari makanan pemicu batu ginjal
Bit, cokelat, bayam, the, dan sebagian besar kaya kandungan oksalat. Sementara itu, cola mengandung fosfat dalam jumlah besar, dan kedua kandungan tersebut berkontribusi besar dalam pembentukan batu ginjal.
BACA JUGA:Ini Enam Cara yang Harus Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal
BACA JUGA:Link Saluran WA Hanif Peserta Clash of Champions yang Dijuluki Raja Matematika UGM
Itulah 5 cara mencegah penyakit batu ginjal, semoga bermanfaat. (*)