INFORADAR.ID- Seorang ahli jantung dan ahli diet terdaftar mengungkapkan makanan sumber natrium yang umum harus dihindari jika kamu memiliki tekanan darah tinggi.
Dalam hal melindungi kesehatan jantung kamu, terutama jika kamu memiliki tekanan darah tinggi, ada makanan tertentu yang lebih banyak merugikan daripada menguntungkan.
Makanan lezat dan asin yang sangat kamu sukai dapat memuaskan rasa lapar, tetapi makanan tersebut juga dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah karena kandungan natriumnya yang tinggi.
BACA JUGA:Update, Daftar Beasiswa S1 Sampai S3 ke Luar Negeri dengan Mudah: Tanpa Syarat IPK Hingga Wawancara
Kehadiran natrium ekstra dalam aliran darah memicu lebih banyak air masuk ke pembuluh darah, yang pada gilirannya meningkatkan volume darah di dalamnya.
Oleh karena itu, semakin banyak darah yang mengalir melalui pembuluh darah, semakin besar pula tekanannya.
Jadi, bagaimana cara menjaga tekanan darah tinggi saat makan? Kamu harus mengikuti diet yang masuk akal seperti yang diarahkan oleh ahli kesehatan.
BACA JUGA:7 Penyebab Benjolan di Payudara Selain Kanker: Ternyata Ini Penyebabnya
Penasarankan apa saja makanannya? Oleh karena itu, berikut ini beberapa daftar makanan yang harus kamu tahu jika kamu punya tekanan darah tinggi.
Berikut ini daftar makanan yang harus kamu perhatikan jika kamu penderita tekanan darah tinggi:
1.Roti
BACA JUGA:7 Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat Sekali dan Untuk Selamanya: Begini Caranya