INFORADAR.ID - Sarapan tinggi protein merupakan kunci menjalankan aktivitas sepanjang hari. Berikut ini resep simpel sarapan berprotein tinggi.
Sarapan tinggi protein mulai dari resep bayam, orak-arik dan menu sarapan mudah seperti smoothies yang siap jadi amunisi harian kamu.
Melansir dari healtline berikut ini adalah resep sarapan tinggi protein yang mudah dan mengenyangkan.
BACA JUGA:Ide Menu Sarapan Anti Ribet, Berikut Resep Strawberry Sandwich, Cuma 3 Bahan
BACA JUGA:Resep Sate Bandeng, Masakan Khas Banten yang Melegenda
1. Smoothie Bowl Mocha Pisang
Protein dalam semangkuk smoothie ini berasal dari biji chia dan bubuk kopi berprotein. Satu porsi menyediakan 20 gram protein yang bisa kamu kreasikan.
Untuk mendekati 25–30 gram protein, kamu dapat melakukan modifikasi seperti:
- topping mangkuk smoothie dengan kacang favorit kamu, atau selai kacang, biji-bijian, dan buah-buahan
- menggunakan susu kedelai atau susu sapi sebagai pengganti susu almond
- menggunakan greek yogurt
BACA JUGA:5 Wrap Salad Sehat Menu Makan Diet yang Kenyang, Enak dan Murah
BACA JUGA:Diet Intermittent Fasting Cara Paling Cepat Turunkan BB, Ini 4 Cara Diet IF yang Benar
2. Pancake Pisang Grain Free
Menu pancake pisang dengan versi tanpa biji-bijian dengan menggunakan tepung kelapa dan sedikit bahan lainnya.
Tambahkan pisang dan buah-buahan lainnya memberikan rasa manis tambahan.
Satu porsi terdiri dari 5 pancake dan memberi kamu sekitar 28 gram protein
3. Sandwich Tempe