2.Lemon
Lemon cocok dipadukan dengan madu dan merupakan minuman panas yang bagus untuk meredakan batuk.
“Lemon mengandung vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap pilek dan infeksi penyebab batuk.” Kata Dr. Bailey.
3.Jahe
Jika kamu ingin meningkatkan khasiat penyembuhan dari madu dan lemon, tambahkan parutan jahe segar.
“Peras jahe dan lemon ke dalam air panas dan madu,” kata Breanne A Guan, seorang dokter naturopati di Boston.
4.Berkumur dengan air garam
Dapat dikatakan bahwa kakek buyutmu mungkin berkumur dengan air garam untuk meredakan batuk dan sakit tenggorokan. Ini adalah salah satu obat batuk alami tercepat, termudah, dan efektif.
“Berkumur dengan air garam beberapa kali sehari dapat memperpendek durasi penyakit infeksi saluran pernapasan atas, terutama batuk, sekitar 2,5 hari,” ujar Dr. King.
5.Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan dan luar biasa untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk hidung tersumbat seperti bronkitis, yang dapat menyebabkan serangan batuk kronis saat tidur dan siang hari.
6.Nanas
Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang memiliki sifat anti inflamasi dan ekspektoran serta membantu memecah lendir dan mengeluarkan lendir.
“Bromelain telah terbukti dalam beberapa penelitian sebagai penekan batuk yang efektif, terutama bila dikombinasikan dengan madu,” kata Dr. Deshko.
7.Pir Asia Kukus