Bukan Cuma Permen, Ini 5 Cemilan Sehat Pencegah Mabuk Saat Mudik

INFORADAR.ID - Ketika melakukan mudik, banyak orang mengalami kondisi yang dikenal sebagai mabuk perjalanan. 

Hal ini dapat menyebabkan perasaan mual, muntah, pusing dan kelelahan, yang semuanya dapat membuat perjalanan mudik menjadi sangat tidak nyaman.

Tetapi, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi gejala mabuk saat mudik ini, salah satunya adalah dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi sebelum dan selama perjalanan mudik. 

Makanan sebenarnya memainkan peran yang cukup penting dalam menjaga keseimbangan tubuh kita, terutama makanan yang kaya akan zat-zat tertentu yang membantu menjaga sistem keseimbangan tubuh.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa jenis makanan sehat yang bisa membantu mengurangi mabuk, sehingga perjalanan mudik bisa dirasakan lebih nyaman dan menyenangkan.

1. Buah Kering

Tidak banyak yang tahu bahwa buah-buahan kering dapat membantu meringankan ketidaknyamanan saat bepergian. 

Buah-buahan kering mengandung natrium yang tinggi, yang dapat membantu meredakan mual dan muntah.

2. Pisang

Buah ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan protein dan potasium. Nutrisi ini membantu menjaga tubuh tetap sehat dan seimbang selama perjalanan. 

Makan satu atau dua buah pisang sebelum bepergian dapat membantu mengurangi rasa mual.

BACA JUGA : Mampu Atasi Gangguan Pencernaan, 5 Manfaat Air Ketumbar untuk Kesehatan

3. Jahe

Jahe dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah kemampuannya untuk meredakan mabuk perjalanan. 

Kamu dapat mengunyah jahe secara langsung atau membuat minuman hangat sebelum bepergian. Jahe membantu membuat tubuh rileks dan tenang selama perjalanan.

4. Roti Gandum

Roti gandum adalah pilihan yang baik karena mudah dicerna oleh tubuh dan kaya akan serat. Hal ini membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa mual akibat lapar.

5. Buah dengan Rasa Asam

Buah-buahan seperti jeruk mengandung zat yang dapat meredakan rasa mual yang disebabkan oleh perjalanan yang berlebihan. 

Buah yang asam ini sebaiknya dikonsumsi sebelum dan selama perjalanan.

Selain memperhatikan makanan, ada beberapa tips lain yang dapat membantu mengurangi risiko mabuk perjalanan. 

Misalnya, hindari membaca buku atau menggunakan telepon genggam dalam waktu lama saat bepergian, pilih posisi duduk yang nyaman dan jaga pandangan mata tetap lurus ke depan. 

Hal ini diharapkan dapat membuat perjalanan mudik menjadi lebih menyenangkan dan mengurangi rasa mual hingga mabuk.(*)

BACA JUGA : Minuman Atasi Insomnia, Dijamin Pola Tidur Kembali Sehat