Suka Minum Teh Tawar? Ternyata Banyak Manfaatnya Loh, Yuk Cari Tau di Sini

INFORADAR.ID - Ada berbagai macam teh dengan berbagai macam rasa, tapi sebaiknya tanpa tambahan pemanis. 

Hal ini karena minum teh manis dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi. Selain itu, teh manis mengandung kalori yang tinggi dan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. 

Di sisi lain, minum teh tawar tidak meningkatkan asupan kalori dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat minum teh tawar:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan  

Teh tawar mengandung flavonoid seperti epigallocatechin gallate (EGCG) dan katekin, yang meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. 

Selain itu, kafein dalam teh tawar juga meningkatkan energi dan dengan demikian meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Mulut  

Teh tawar membantu mengurangi plak dan menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang.

3. Mengurangi Risiko Stroke  

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Preventive Cardiology menunjukkan bahwa konsumsi teh tawar secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk stroke, sebesar 21%.

4. Menurunkan Risiko Kanker  

Antioksidan dalam teh dapat membantu mencegah kanker. 

Sebuah studi oleh National Cancer Institute di Amerika Serikat menemukan bahwa minum dua cangkir teh tawar secara teratur dapat mengurangi risiko kanker ovarium sebesar 30%.

BACA JUGA : 5 Rekomendasi Minuman Sehat Alami Penurun Berat Badan

5. Mengurangi Risiko Diabetes  

Katekin dan theaflavin dalam teh membantu meningkatkan sensitivitas terhadap insulin dan mengurangi risiko diabetes.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh  

Teh tawar memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu memperkuat fungsi sel dan sistem metabolisme, sehingga meningkatkan kekebalan tubuh.

7. Membantu Mengatasi Diare  

Tanin dalam teh memiliki sifat astringen dan dapat mengurangi gejala diare dengan mengurangi jumlah air dalam tinja.

8. Mengontrol Kolesterol  

Minum teh tawar secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan mencegah penyakit jantung dan stroke.

Teh tawar memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi kamu harus mengetahui asupan yang disarankan.

Jika kamu memiliki kondisi medis yang sudah ada sebelumnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum minum teh tawar untuk memastikan kamu dapat memperoleh manfaat tanpa memperburuk kondisi medis kamu.(*)

BACA JUGA : Lancar Jaya, Berikut 5 Minuman Alami Bantu Perlancar Menstruasi