Ketahui 3 Penyebab Kamu Sering Sembelit

INFORADAR.ID - Susah buang air besar atau yang lebih dikenal dengan sembelit adalah kondisi yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari seseorang.

Tidak hanya menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut, sembelit juga tetapi juga dapat membuat perut terasa kembung. 

Namun, apa sebenarnya yang menjadi pemicu terjadinya sembelit?

Penyebab dari sembelit sebagian besar terkait dengan bagaimana usus bekerja. 

Ketika seseorang mengalami sembelit, hal ini disebabkan karena usus menyerap terlalu banyak air dari kotoran atau feses, sehingga membuat feses menjadi kering dan keras. 

Akibatnya, feses yang keras sulit dikeluarkan dari tubuh karena biasanya makanan bergerak melalui saluran pencernaan untuk diserap nutrisinya.

Sisa makanan yang tidak dapat dicerna kemudian bergerak ke usus besar, di mana mereka menyerap air dari limbah tersebut, yang akhirnya membentuk feses. 

Ketika seseorang mengalami konstipasi, makanan dapat bergerak terlalu lambat melalui usus, menyebabkan usus menyerap terlalu banyak air dari limbah, dan akhirnya, membuat feses menjadi kering, keras, dan sulit untuk dikeluarkan.

Beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab susah buang air besar atau sembelit adalah sebagai berikut:

1. Gaya Hidup Tidak Sehat

Pola makan yang tidak sehat seperti kurangnya asupan serat dan air serta konsumsi produk susu yang berlebihan dapat menyebabkan sembelit.

Kurang berolahraga dan mengabaikan aktivitas fisik juga dapat menyebabkan sembelit.

BACA JUGA : 6 Jenis Buah yang Bantu Memperlancar BAB, Gak Sembelit Lagi Deh

2. Kurang Minum Air Putih

Pola makan yang tidak sehat, disertai dengan kurangnya asupan air putih, juga dapat menjadi penyebab sembelit. 

Kekurangan cairan dalam tubuh menyebabkan usus besar menyerap lebih banyak air dari sisa-sisa makanan, menghasilkan feses yang keras dan sulit dikeluarkan.

3. Pengaruh Obat-obatan

Beberapa obat juga dapat menyebabkan efek samping sembelit. 

Obat-obatan seperti suplemen kalsium dan zat besi, obat antiepilepsi, antidepresan, obat antidiare, diuretik, dan obat penghilang rasa sakit seperti kodein dan morfin dapat menyebabkan sembelit. 

Selain itu, penggunaan antasida dan kebiasaan minum obat pencahar juga dapat memicu sembelit.

Sembelit juga sering kali dipengaruhi oleh gaya hidup. 

Oleh karena itu, menjaga gaya hidup sehat dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan tubuh tetap sehat. 

Jika sembelit tidak membaik meskipun sudah melakukan upaya-upaya tersebut atau jika sembelit berlangsung dalam waktu yang lama, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk pemeriksaan mendetail dan penanganan yang tepat.(*)

BACA JUGA : Auto Mulus, 5 Jenis Buah Bantu Hilangkan Jerawat