6 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Maag

INFORADAR.ID - Maag adalah gangguan lambung yang umum terjadi dan sering menimbulkan gejala seperti kembung, rasa panas di perut, mual dan nyeri. 

Namun, kebiasaan makan dan minum yang tidak disadari dapat memicu kambuhnya maag.

Penting untuk memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi untuk mencegah kambuhnya gejala maag. 

Di bawah ini adalah beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita maag untuk mencegah gejala memburuk:

1. Makanan dan Minuman Asam

Buah-buahan seperti jeruk dan lemon, saus tomat, dan minuman bersoda sering kali bersifat asam dan dapat memperburuk kondisi maag. 

Disarankan untuk menghindari atau membatasi konsumsi makanan dan minuman ini.

2. Makanan dan Minuman Berkafein

Cokelat, kopi dan teh mengandung kafein yang merangsang lambung dan meningkatkan produksi asam lambung. 

Konsumsi makanan dan minuman berkafein dapat menyebabkan kambuhnya maag atau memperparah gejala yang sudah ada.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas mengiritasi sistem pencernaan, termasuk lambung, dan harus dihindari oleh penderita maag.

BACA JUGA : Tujuh Buah Ini Baik Dikonsumsi Saat Sahur, Buat Badan Segar Saat Berpuasa

4. Makanan Berlemak

Makanan yang digoreng dan daging berlemak sulit dicerna oleh tubuh dan dapat menyebabkan kembung serta memperparah gejala maag.

5. Produk Olahan Susu

Produk susu, terutama yang tinggi laktosa dan lemak, sulit dicerna dan dapat menyebabkan kembung. 

Pasien dengan maag disarankan untuk membatasi asupan produk susu, tetapi alternatifnya adalah susu bebas laktosa atau susu rendah lemak.

6. Makanan dan Minuman Manis

Makanan dan minuman yang mengandung pemanis buatan sulit dicerna oleh tubuh dan dapat menyebabkan kembung serta memicu gejala maag.

Selain menghindari makanan ini, kamu juga disarankan untuk meninjau kembali pola makan kamu, misalnya dengan makan dalam porsi yang lebih kecil dan lebih sering serta mengunyah makanan secara perlahan sebelum menelan. Menghindari merokok, membatasi konsumsi alkohol, dan mengelola stres dengan baik juga penting untuk mencegah kambuhnya maag.

Jika gejala maag tidak membaik atau kambuh lagi setelah melakukan berbagai pengobatan, segera konsultasikan dengan dokter dan dapatkan pengobatan.(*)

BACA JUGA : Rekomendasi Vitamin yang Dapat Membantu Menambah Nafsu Makan