Tips Memilih Makanan Diet Berdasarkan Golongan Darah

INFORADAR.ID - Makan makanan yang tidak cocok dengan golongan darahmu terlebih makanan untuk diet bisa meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti penyakit jantung, kanker, gangguan pencernaan, dan gangguan ginjal.

Saat ini, semakin banyak orang yang memperhatikan diet untuk mencapai kesehatan dan kebugaran yang lebih baik. 

Salah satu pendekatan yang menarik adalah diet berdasarkan golongan darah. 

Golongan darah kita bisa mempengaruhi bagaimana tubuh kita bereaksi terhadap makanan yang kita makan.

Maka dari itu, sangat oenting untuk kita memilih makanan diet sesuai dengan golongan darah yang kita miliki. 

Berikut adalah beberapa tips memilih makanan diet berdasarkan golongan darah yang bisa kamu coba:

1. Golongan Darah O

Kalau kamu golongan darah O, sebaiknya makan banyak protein. 

Kamu bisa mencoba makan daging sapi, ayam, ikan, serta banyak sayur dan buah-buahan. 

Makanan yang sebaiknya kamu hindari atau kurangi termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu.

2. Golongan Darah A

Bagi yang golongan darahnya A, sebaiknya coba diet tanpa daging alias vegetarian. 

Kamu bisa memilih makanan laut, ikan, sayur-sayuran, buah-buahan, tahu, tempe, dan biji-bijian.

BACA JUGA : Makan Sedikit Bisa Cepat Turun? Yuk Cari Tau Fakta Tentang Diet di Sini

3. Golongan Darah B

Untuk kamu yang golongan darah B, pilihan makanan terbaik termasuk sayur-sayuran hijau, telur, daging, dan produk susu rendah lemak.

Namun, sebaiknya kamu mengurangi ayam, jagung, tomat, dan gandum.

4. Golongan Darah AB

Golongan darah AB bisa mencoba kombinasi makanan dari golongan A dan B. 

Kamu bisa makan lebih banyak makanan laut, tahu, tempe, yoghurt, keju, susu, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 

Namun, sebaiknya hindari kacang merah, jagung, daging sapi, dan ayam.

Itulah tips dalam memilih makanan diet sesuai dengan golongan darah.

Harus diingat, bahwa kamu juga tetap menjaga pola makan yang seimbang dan memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh yang penting saat melakukan diet.(*)

BACA JUGA : Lagi Diet Tapi Malas Masak? Ini 5 Rekomendasi Katering Sehat Makan Gak Perlu Ribet Lagi