INFORADAR.ID - Mata minus adalah kondisi refraksi mata yang disebabkan oleh mata yang terlalu panjang atau kelengkungan kornea yang terlalu besar.
Dalam kasus ini, cahaya pada retina tidak terfokus secara optimal dan gambar yang terbentuk pada retina menjadi kabur. Mata minus dinyatakan secara numerik dalam satuan "diopter" (D).
Pada mata minus, cahaya difokuskan di depan retina, padahal seharusnya di retina. Hal ini membuat Anda sulit melihat benda-benda yang jauh secara jelas, sementara benda-benda yang dekat terlihat jelas.
Meskipun tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindari kondisi mata minus sepenuhnya, namun ada beberapa kiat yang berguna untuk membantu Anda merawat mata Anda. Beberapa kiat ini diberikan di bawah ini:
1. Istirahatkan mata
Istirahatkan mata Anda secara teratur saat Anda bekerja di depan komputer, membaca atau melakukan aktivitas lain yang membutuhkan konsentrasi: istirahatlah sejenak setiap 20 menit dan cobalah untuk melihat ke kejauhan.
2. Alihkan fokus Anda
Lakukan latihan mata untuk menjaga lensa mata Anda tetap fleksibel. Misalnya, bergantian fokus pada objek yang jauh dan dekat.
BACA JUGA:Punya Mata Panda di Wajah? Perhatikan Penyebabnya Baik-baik
3. Jangan gunakan gadget di tempat gelap
Menggunakan gadget di ruangan gelap dapat membuat mata Anda bekerja lebih keras. Saat menggunakan gadget elektronik, pastikan ruangan memiliki penerangan yang cukup.
4. Gunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai
Jika Anda telah didiagnosis menderita "mata minus", pastikan Anda menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai. Menggunakan perangkat korektif yang sesuai akan membantu mengurangi ketegangan pada mata Anda.
5. Konsumsilah makanan yang baik untuk mata Anda
Mengkonsumsi makanan yang kaya nutrisi seperti sayuran hijau, buah-buahan, ikan berminyak, dan makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E dapat menjaga kesehatan mata Anda.