INFORADAR.ID - Mabuk perjalanan tidak hanya menjadi masalah bagi penumpang mobil. Mabuk perjalanan juga dapat terjadi pada penumpang pesawat terbang, kapal laut, dan kereta api.
Sebelum minum obat, Anda dapat melakukan langkah-langkah sederhana untuk mengatasi mabuk perjalanan. Misalnya, mengonsumsi makanan tertentu, mengalihkan perhatian, minum air putih atau minuman berkarbonasi.
Mabuk perjalanan biasanya menimbulkan gejala seperti mual ringan, sakit kepala, keringat dingin, dan muntah. Selain itu, penderita juga dapat merasa pusing atau mengalami sensasi "kriengan" saat melakukan perjalanan.
Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan:
1. Makan makanan tertentu
Beberapa makanan yang paling efektif untuk mengatasi mabuk perjalanan antara lain:
Buah-buahan kering. Makanan ini mengandung natrium yang tinggi dan dapat mencegah muntah dan mabuk perjalanan.
Pisang. Buah-buahan ini mengandung protein dan kalium yang tinggi, yang membantu memulihkan mineral penting dan mengatasi mual dengan memberikan dukungan nutrisi.
2. Alihkan perhatian Anda dengan musik atau percakapan.
Meskipun tidak terbukti efektif, mendengarkan musik dapat mencegah gejala mabuk perjalanan seperti mual dan muntah.
3. Jadilah pengemudi
Jika Anda seorang penumpang dan dapat mengemudikan kendaraan (mobil atau motor), cobalah mengambil peran sebagai pengemudi. Mabuk perjalanan terjadi ketika apa yang Anda lihat dengan mata tidak sesuai dengan apa yang Anda rasakan dengan telinga bagian dalam.
4. Lihatlah ke sisi jalan (menghadap ke depan)
Jika Anda seorang penumpang, cobalah untuk memilih tempat duduk yang menghadap ke jalan. Hal ini akan membantu memutus hubungan antara penglihatan dan telinga bagian dalam yang menyebabkan gejala mabuk perjalanan.