Sehat Hati dan Jasmani, Yuk Ikuti 5 Tips Gaya Hidup Sehat Ala Rasulullah

INFORADAR.ID - Rasulullah SAW sebagai tauladan bagi umat Islam, tidak hanya memberikan petunjuk tentang aspek spiritual, tetapi juga memberikan pedoman tentang gaya hidup sehat. 

Dan Rasulullah selama masa hiduponya hanya mengalami sakit 2 kali, karena beliau selalu menerapkan gaya hidup sehat. 

Untuk kamu yang ingin hidup sehat, yuk disimak tips gaya hidup sehat ala Rasulullah

1. Bangun Pagi 

Rasulullah selalu tidur cepat dan bangun sebelum adzan subuh berkumandang. 

Kebiasaan ini sangat mempengaruhi kesehtana seseorang dan telah dibutkan secara ilmiah meningkatkan konsentrasi dan produktivitas, serta menjaga kesehatan kulit dan mental seseorang. 

2. Makan ketika Lapar, dan Berhenti Sebelum Kenyang

Secara ilmiah komponen perut terbagu menjad 3, yaitu 1/3 untuk makanan, 1/3 untuk air, dan 1.3 untuk udara.

Hal tersebut diharapkan selalu terisi seimbang agar kondisi tubuh tetap baik dan proses pencernaan dilakukan secara optimal pada tubuh. 

BACA JUGA : Tips dan Trik Hidup Sehat Versi Hemat

3. Ruting Mengonsumsi Madu dan Kurma

Rasa manis pada kurma berfungsi menjaga kestabilan gula darah dan enzim yang terkandung dalam madu dapat merangsang kesehatan tubuh manusia, juga berfungsi untuk meningkatkan zat antibodi untuk melawan penyakit. 

4. Menjaga Kebersihan dengan Mencuci Tangan 

Rasulullah selalu mencuci tanagannya sampai ke sela-sela hingga bersih. 

Ini menyebabkan Rasul tidak pernah mengalami gangguan atau sakit perut walaupun sering makan dengan menggunakan tangan.

5. Rutin Puasa Sunnah 

Beberapa manfaat puasa adalam membantu menurukan tekanan darah tinggi dan kolsterol, mengoptimalkan pengeluaran racun tubuh, memperlambat tanda-tanda penuaan diri dan menyehatkan organ vital.

Itulah tips gaya hidup sehat ala Rasulullah. Selain hanya berfokus pada aspek kesehatan fisik, tetapi juga melibatkan kesehatan mental dan spiritual. Selamat mencoba!

Ikuti juga informasi seputar tips kesehatan lainnya hanya di inforadar.disway.id.(*)

BACA JUGA : Manfaat Mengonsumsi Air Kelapa Muda untuk Kesehatan