Aktivitas fisik membantu tubuh menggunakan glukosa dengan lebih efisien. Ketika tubuh kurang bergerak, risiko terkena diabetes tipe 2 meningkat karena kadar gula darah cenderung naik.
4. Osteoporosis:
Kekurangan aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang, meningkatkan risiko osteoporosis, yang membuat tulang lebih rentan terhadap patah atau kerusakan.
Olahraga teratur tidak hanya membantu mencegah berbagai penyakit tersebut, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Bahkan aktivitas fisik ringan secara teratur dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jangka panjang. Jadi, menjaga rutinitas olahraga sesuai dengan kemampuan dan preferensi masing-masing dapat mengurangi risiko terkena penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (*)