INFORADAR.ID - Status Kesehatan Ibu Hamil rentan mengalami kemunduran. Ini mungkin disebabkan oleh fakta bahwa kekebalan ibu juga berubah. Kesehatan ibu hamil, terkadang dalam kondisi prima, tidak biasa seperti mengendarai roller coaster, tetapi bisa tiba-tiba memburuk.
Selama kehamilan, sistem kekebalan tubuh ibu mengalami banyak perubahan. Kehadiran janin dalam tubuh ibu dianggap sebagai "benda asing" karena janin memiliki bagian dari DNA suaminya. Hal ini mempengaruhi Kesehatan Ibu Hamil yang harus bekerja keras untuk melindungi janinnya.
Memburuknya Kesehatan Ibu Hamil dapat diperparah oleh berbagai faktor, seperti perubahan cuaca yang tiba-tiba, lingkungan yang tidak sehat, dan gizi yang buruk. Cara terbaik untuk menjaga kesehatan ibu hamil atau anak dalam kandungan tentunya dengan menjalani gaya hidup sehat yang tepat.
1. Pengawasan kebidanan rutin terhadap dokter atau bidan
Dengan rutin mengecek atau memantau isinya, para ibu akan mengetahui perkembangan debye kedepannya. Jika ada keluhan, ibu bisa berkonsultasi dengan dokter atau bidan. Tentunya pengendalian kandungan ini dilakukan sesuai jadwal yang ditetapkan oleh dokter atau bidan. Selanjutnya, pastikan kontrol dilakukan sesuai jadwal
2. Simpan tunjangan kalori harian
Jangan takut gemuk. Ini disebut kehamilan, dan perut serta tubuh kita pasti tumbuh. Ini wajar, karena bayi yang belum lahir tumbuh dan berkembang di dalam perut ibu. Jadi, jangan khawatir tentang makanannya. Tetap penuhi kebutuhan kalori harian Anda.
BACA JUGA:Ini Dia Skincare Tips Memilih Skincare yang Aman untuk Ibu Hamil
3. Asupan vitamin
Selain kalori, ibu hamil juga perlu mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Konsumsi vitamin atau suplemen, yang harus berdasarkan anjuran dokter atau bidan Anda. Hanya saja, jangan menggunakannya.
4. Minumlah 2 liter air mineral atau sekitar 1-8 gelas
Kehadiran calon bayi di dalam tubuh mengharuskan ibu mengonsumsi air mineral dalam jumlah yang cukup. Jangan membuat ibu dehidrasi.
5. berolahraga ringan
Wanita hamil tidak dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik yang intens. Karena dapat mempengaruhi kesehatan bayi di kemudian hari. Jika ibu hamil terlalu lelah, selain kepincangan tubuh, juga dapat mempengaruhi calon bayi
6. Latihan fisik ringan