INFORADAR.ID - Buncis tidak hanya lezat dalam berbagai hidangan, tetapi juga menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan.
Buncis juga kaya akan khasiat yang jarang dimiliki oleh jenis sayuran-sayuran yang lainnya. Berikut adalah beberapa alasan mengapa makan buncis baik untuk kesehatan Anda. 1. Serat yang melimpah Buncis kaya akan serat yang mendukung fungsi pencernaan yang sehat. Serat mencegah sembelit, meningkatkan kesehatan usus dan mengatur kadar gula darah. Asupan serat yang cukup juga dapat membantu mengontrol berat badan. 2. Kandungan vitamin dan mineral Buncis merupakan sumber vitamin dan mineral yang penting, termasuk vitamin K, vitamin C, vitamin A dan mangan. BACA JUGA:Inilah Manfaat Cabai bantu Meredakan Nyeri dan Sakit Hati Vitamin dan mineral ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. 3. Manfaat jantung Buncis dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Serat dan antioksidan dalam buncis membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan mengurangi risiko penyakit jantung. 4. Mendukung kesehatan mata Buncis mengandung dua karotenoid, lutein dan zeaxanthin, yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Senyawa ini melindungi mata dari kerusakan yang disebabkan oleh paparan sinar UV dan membantu mencegah degenerasi makula. 5. Mengurangi risiko diabetes Serat dalam buncis dapat membantu mencegah dan mengelola diabetes tipe 2 dengan mengurangi kenaikan kadar glukosa darah. Buncis juga memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti memberikan dorongan energi secara bertahap tanpa menyebabkan lonjakan kadar gula darah. 6. Mengandung antioksidan Antioksidan seperti flavonoid dalam buncis membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Hal ini membantu mengurangi risiko peradangan dan penyakit kronis yang terkait dengan stres oksidatif. 7. Protein nabati Buncis juga merupakan sumber protein nabati yang baik. Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh dan buncis merupakan alternatif yang sehat untuk sumber protein. Memasukkan buncis ke dalam menu makanan tidak hanya menyenangkan selera, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Mengandung serat, vitamin, mineral dan antioksidan, buncis merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Untuk menikmati manfaat kesehatan dari buncis, jangan ragu untuk mencoba berbagai hidangan yang terbuat dari buncis.(*) BACA JUGA:Inilah Manfaat Cabai bantu Meredakan Nyeri dan Sakit HatiWih Inilah Manfaat Buncis yang Bisa Membuat Mata Anda Lebih Fresh
Minggu 26-11-2023,02:00 WIB
Reporter : Qodri Hasan
Editor : Haidaroh
Kategori :
Terkait
Sabtu 05-10-2024,09:33 WIB
4 Hal yang Dapat Diungkapkan Warna Mata Tentang Kesehatan kamu
Kamis 03-10-2024,10:23 WIB
5 Manfaat Semangka Bagi Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ini
Rabu 02-10-2024,11:04 WIB
Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Musim Pancaroba
Rabu 02-10-2024,07:18 WIB
Selain Flu, Penyakit Kulit Juga Sering Muncul Saat Musim Pancaroba
Selasa 01-10-2024,19:08 WIB
Si Kecil Mudah Sakit Saat Pancaroba? Ini Dia Penyebabnya
Terpopuler
Sabtu 05-10-2024,19:57 WIB
5 Tips Membuat Argumen Kamu Lebih Produktif dan Adil, Salah Satunya dalam Suatu Hubungan
Sabtu 05-10-2024,16:21 WIB
Mau Jadi Konten Kreator? Ini Tips Agar Konten Kamu Naik Ala Bertus
Sabtu 05-10-2024,17:27 WIB
Presiden Terpilih Diharapkan Jadi Panglima Pemberantasan Mafia Pertambangan
Sabtu 05-10-2024,10:15 WIB
8 Fakta Tersembunyi yang Tidak Manusia Ketahui Tentang Tubuhnya Sendiri, Sangat Menakjubkan
Sabtu 05-10-2024,10:15 WIB
6 Manfaat Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Ini Salah Satunya
Terkini
Minggu 06-10-2024,06:06 WIB
Jeffri Nichol Jadi Pemuda Pengidap Asperger, Akan Tayang Pada Akhir Oktober
Minggu 06-10-2024,06:06 WIB
Info Lowongan Kerja PT Paragon Technology and Innovation Tangerang, Diutamakan Laki-laki
Minggu 06-10-2024,06:06 WIB
PT Surya Toto Indonesia Tbk Tangerang Buka Info Lowongan Kerja untuk Lulusan S1, Cek Kualifikasinya
Sabtu 05-10-2024,21:47 WIB
Dom Spending, LifeStyle yang Membuat Milenial dan Gen Z Sulit Untuk Kaya
Sabtu 05-10-2024,21:47 WIB