Selada Air Bantu Kesehatan Tulang anda Kuat Lebih Kuat Daripada Harapan

INFORADAR.ID - Selada air merupakan makanana sehat yang dapat menjadi menu anda sehari-hari. Sayuran ini dapat memberikan manfaat penting bagi kesehatan  karena dipercaya mengandung vitamin, mineral dan antioksidan.

Ada dua jenis selada yang popular di Indonesia yaitu selada daun dan selada air. Nah, kedua jenis salada ini bisa dimakan mentah juga.

Untuk lebih jelasnya yuk Simak manfaat selada air untuk kesehatan.

1. Dapat menjaga kesehatan tulang

Selada air kaya akan tiga mineral yang penting untuk kesehatan tulang: kalsium, kalium dan magnesium. Kalsium adalah mineral yang paling banyak terdapat dalam tubuh.

Di sisi lain, jika kalium kurang, hal ini dapat menyebabkan melemahnya tulang dari waktu ke waktu, yaitu osteoporosis.

Magnesium dan kalium secara tidak langsung mempengaruhi kesehatan tulang dan dapat mempengaruhi pertumbuhan sel-sel tulang.

BACA JUGA:Homestay di Dieng yang Cocok untuk Libur Natal dan Tahun Baru, Cuma Rp 100 Ribuan

Ini berarti bahwa manfaat selada air dapat membantu mengurangi risiko osteoporosis dan komplikasi yang berkaitan dengan usia.

2. Dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Vitamin C telah lama dikenal karena efek positifnya terhadap kesehatan dan kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin C dikaitkan dengan penurunan fungsi kekebalan tubuh dan peningkatan peradangan.

Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memproduksi sel darah putih yang melawan infeksi.

3. Dapat meningkatkan kesehatan otak

Selada air baik untuk Anda karena dapat meningkatkan kesehatan otak. Ini karena selada air kaya akan isothiocyanates; menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Molecular Nutrition & Food Research pada tahun 2018, brokoli dan selada air dapat mencegah kerusakan otak dan penuaan.

4. Dapat menurunkan resiko penyakit kronis

Manfaat utama selada air adalah kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan ini memainkan peran penting dalam melindungi dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul berbahaya yang menyebabkan stres oksidatif. Stres oksidatif dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis, termasuk diabetes, kanker, dan penyakit kardiovaskular.

Itulah deretan manfaat Selada air untuk kesehatan anda. Semoga bermanfaat.(*)

BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tau Konsumsi Brokoli Banyak Manfaat Untuk Anak